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莲子百合的功效与作用（莲子百合的不宜人群）

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南宁育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-09-06 22:29:01 阅读() 收藏：47 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子百合的功效与作用的内容。

莲子和百合都是生活中常见的食材，营养价值是很高的，经常被用来一起吃，那莲子百合会加重湿气吗？

莲子百合会加重湿气吗

莲子百合的功效与作用

具体如下：

养阴润

莲子和百合都是一样很高的食材，一起吃其中含有大量的蛋白质、维生素以及粘液物质，加上百合具有一定润肺作用，因此莲子百合具有一定养阴润肺的作用。

止咳化痰

莲子百合中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及多种矿物质成分，具有一定止渴化痰的作用，适宜阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音等人群食用。

宁心安神

莲子百合中的莲子、百合都入心经，，都具有一定清心除烦、宁心安神的作用，常用于热病后余热未消、失眠多梦、心情抑郁等症状，对人体健康是很好的。

莲子百合的不宜人群

莲子百合虽好，但并不是所有人都可以吃的，以下人群不宜吃：

1、莲子百合具有一定止咳化痰的作用，但百合性寒，因此对于寒咳患者来说，不宜吃莲子百合，避免加重咳嗽症状。

2、莲子百合粥性质微寒，对于脾胃虚寒的人群来说，建议少吃莲子百合，避免加重自身肠胃不适。

3、莲子百合中含有大量维生素、纤维素等成分物质，具有一定润肠通便的作用，因此对于大便稀溏者来说是不宜过量吃莲子百合的。

莲子百合粥怎么煮

具体如下：

材料：百合、莲子、大米、枸杞。

做法：

1、先把百合和莲子提前浸泡发软备用。

2、枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

3、然后锅中放水，先放入百合、莲子煮开。

4、之后再放入大米煮直属。

5、最后10分钟加枸杞煮至熟。

6、出锅后加适量冰糖搅拌均匀调味即可。

莲子百合会加重湿气吗

不会。

莲子百合中，莲子味甘涩性平，归脾、肾、心经，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，具有一定补脾、安神等作用；而百合味甘性寒，归心、肺经，营养价值丰富，具有润肺以及清心的作用，两者一起吃是不会加重人体湿气的，不需要过于担心。

要是担心吃莲子百合会加重湿气，那么湿气重的人群可以吃红豆薏米，红豆薏米具有很好的祛湿效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子百合的不宜人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子百合的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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