山药跟什么熬粥健脾胃（山药和什么一起煮补气血）
孙伟优秀育儿科普作者
十余年经验亲子教育专家
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-09-07 07:55:01 阅读() 收藏：59 分享：48 爆
小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药跟什么熬粥健脾胃的内容。
山药是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值是很高的，在生活中是很受欢迎，那山药怎么熬粥最有营养？山药跟什么熬粥健脾胃？
山药跟什么熬粥健脾胃
芡实
虽说山药本身就具有一定健脾胃的作用，但单吃山药健脾胃效果有限，这时候可以将其芡实搭配吃，芡实味甘、涩，偏平性，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用，两者一起煮粥喝，可以有效地起到健脾胃的作用。
茯苓
山药和茯苓一起吃煮粥喝，也可以起到很好的健脾胃作用，因为茯苓味甘、淡，平性，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用，与山药搭配喝，对水肿尿少、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症状具有一定调理作用。
山药和什么一起煮补气血
红枣、枸杞等。
山药本身具有很好的健脾胃作用，但补血作用比较差，想让山药补气血的效果好，那么可以将其与红枣、枸杞等食材一起吃，因为红枣和枸杞都具有很好的补气血作用，与山药一起吃对于气血虚弱的人群来说，是比较好的。
山药熬粥为什么会变黑
主要考虑是以下原因导致的：
山药之所以会变黑，主要是因为山药自身的酶物质和酚类物质接触到空气后产生的颜色，主要考虑是氧化反应引起的，这属于正常现象。
山药熬粥变黑后，在没有出现变质的情况，还是可以进行食用的，将去皮后的山药侵泡在到清水或者淡盐水中，可以有效的预防山药变黑。
山药怎么熬粥最有营养
山药就是生活中所说的薯蓣，味甘性温，无毒，其中含有大量的维生素、纤维素、黏液蛋白、淀粉以及钙、铁、磷等成分物质，具有很好的润肺止咳、美容养颜等作用。
将其熬粥首先需要将山药清洗干净；将大米提前浸泡30分钟左右；之后将其置于锅中，加足量的水，粥快煮烂的时候加山药进去，最后只需要加一些食盐进行调味即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药和什么一起煮补气血)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山药的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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