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西洋菜的禁忌（西洋菜不能和什么一起吃）

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周凡筵优秀育儿科普作者

揭阳育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-09-07 09:35:01 阅读() 收藏：30 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育小孩不但是父母的事儿，从小孩在上幼稚园的情况下幼稚园也是有义务的，小孩到了幼稚园以后，最让教师头痛的是怎样文化教育幼稚园的小孩子，一般状况下幼稚园的小孩还较为小，尤其是刚上幼稚园的小孩，下面小朗育儿网给大家了解一下关于西洋菜的禁忌的内容。

西洋菜又叫豆瓣菜，外观很像豆瓣，食用有解热、利尿的功效，广东人在秋末冬初常用它煲汤以清燥热、润肺气，如经常食用的话，可为身体带来以下功效与作用。

西洋菜的功效与作用及禁忌

西洋菜的禁忌

1、腹泻人群不宜吃

西洋菜性寒，又具有通便的功效，如果腹泻人群食用的话，会加重原本腹泻的症状，不利于身体康复。

2、孕妇、经期妇女不宜吃

西洋菜寒凉性较重，女性在孕期和经期间不宜吃西洋菜，以免对自身健康不利，诱发腹泻等不适问题。

西洋菜不能和什么一起吃

不宜和性寒的食物一起吃。

常见的寒性食物有荸荠、西瓜、绿豆、苦瓜、香蕉、火龙果等，如果这些食物和西洋菜一起吃话，会容易加重体内的寒凉之气，从而引发腹痛、腹泻等不适症状，建议平时吃西洋菜搭配一些性味温热的食物吃，如排骨、龙眼肉、韭菜、南瓜、蒜苗等。

西洋菜有点苦可以吃吗

可以吃。

西洋菜本身是带有一点点涩味的，正是这种苦味让西洋菜具有润燥、清肺、止咳、降火的功效，因此西洋菜有点苦是正常现象，可以放心吃。

不过日常食用西洋菜可以通过烹饪时适量增加油的用量来缓解，另外正当季鲜嫩的西洋菜几乎没有苦味，可随着生长周期接近尾声，当它逐渐变老时，苦味也会有所增加。

西洋菜的功效与作用

1、润肺去燥

西洋菜性寒，味甘微苦，入肺、膀胱经，具有清肺润燥、化痰止咳的功效，对肺部是有较好的滋润作用的，秋冬季常常会出现肺燥咳嗽的现象，适当的吃些西洋菜能有一定的润肺去燥的效果。

2、利尿通便

西洋菜入肺、膀胱经，每100克西洋菜的营养成分中纤维素的含量约有1.2克，其中的纤维和水分也能促进肠道运行、助推粪便形成排出，另外适当的食用西洋菜还会有不错的利尿效果。

3、增强免疫

100克新鲜西洋菜中蛋白质的含量约占1-2克，除此外还含有碳水化合物和多种的维生素等，这些物质能帮助人体提高免疫，对于体质较弱的儿童或老人来说是比较好的一种食物。

4、帮助减肥

每100克西洋菜的热量仅为20千卡，脂肪仅0.5克，很适合在减肥期间食用，就算吃多了也不会造成发胖，另外其中所含膳食纤维等营养物质还能为人体提供一定的饱腹感，合理食用是不错的减肥食物。

5、补钙

西洋菜含有较高的钙，每一百克西洋菜中含有钙43-121毫克，而且植物中的钙比较容易吸收，常吃可以补充人体所需的钙，避免缺钙引起骨质疏松、四肢无力、经常抽筋、麻木等。

6、美容护肤

西洋菜也含有维生素C、铁等营养，其中维生素C具有抗氧化的作用，可以抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制酪氨酸酶的生成，起到美白、淡斑的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西洋菜不能和什么一起吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西洋菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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