黑枸杞的正确吃法（黑枸杞可以用开水冲泡吗）

丁巍优质会员

中国营养学会会员

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-09-08 05:54:01 阅读() 收藏：48 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑枸杞的正确吃法的内容。

昨天在外面的时候买了一些黑枸杞，感觉黑枸杞还挺神奇的，小小的黑果子，经水一泡就开始有颜色，还能泡成蓝色和紫色的，请问黑枸杞的功效与作用及正确吃法是什么呢？下面一起来看看吧！

黑枸杞的功效与作用及正确吃法

黑枸杞的正确吃法

可以泡水、泡酒、煮汤食用。

黑枸杞味道清淡、营养价值较高，生活中购买的黑枸杞大多都是干制品，干吃起来味道不是很好，因此，黑枸杞一般是加水泡饮或者是将黑枸杞浸泡在酒水里面进行食用，不过，黑枸杞作为一种食物，其食用方法也不是只有上面这几种，也可以根据自己的需求进行料理，只要每次不是吃太多一般都不会有太大的不适。

黑枸杞可以用开水冲泡吗

建议不要用开水进行冲泡。

黑枸杞是一种营养价值比较高的食物，在黑枸杞中含有较为丰富的维生素、矿物质、花青素以及一些微量元素，适当的饮用黑枸杞泡的水可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力的作用，在冲泡黑枸杞的时候推荐用60摄氏度的热水进行冲泡，不要用开水来冲泡，沸水会损伤黑枸杞中的一些营养成分，不利于营养吸收。

黑枸杞泡水可以每天都喝吗

可以。

黑枸杞是一种营养价值比较高的浆果类食物，适当的食用一些黑枸杞可以起到滋补养生的作用，黑枸杞泡水味道较为清淡，营养价值也比较高，若是有需要的话，可以每天饮用一些黑枸杞泡的水，黑枸杞比较耐冲泡，一般来说，一杯黑枸杞可以反复冲泡3次以上，等黑枸杞冲泡出来的水完全无色无味后可以将黑枸杞捞起食用，这样营养吸收更佳。