晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗（一周只吃柚子能瘦几斤）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2022-09-08 10:53:01 阅读() 收藏：26 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗的内容。

很多人想要减肥，会通过少吃或吃一些较低热量的食物来达到目的，像是柚子热量就比较低，但柚子味道好，好多人一次能吃掉一个，不知道一次吃一个柚子量会不会使人长胖呢？

一次吃一整个柚子会胖吗

晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗

不可以减肥。

一般对于减肥的人来说，睡觉之前不宜进食，一是容易影响睡眠质量，二是会激发进食欲望，三是晚上进食后无法及时消耗，容易囤为脂肪被人体吸收，尤其是柚子这种酸甜可口，有开胃作用的水果，睡前吃点，容易控制不住的多吃，若是再吃一些高热量的炸鸡、烤串等食物，反而容易让人长胖。

一周只吃柚子能瘦几斤

根据个人情况，可以瘦2-10斤左右。

一周只吃柚子属于极端的节食减肥法，这种方法不摄入油脂，总体热量又比较低，吃后可以起到快速掉重的效果，通常体重基数较大或有锻炼习惯的人，按照这种吃法一周可以瘦10斤左右，而体重基数小，本身代谢较差的话，改变饮食掉重也不是特别快。

但一周只吃柚子减肥不健康，长期下去对身体不好，容易导致低血糖、营养不良等现象，不建议使用，建议减肥一天吃半斤柚子，合理饮食，保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养的摄入，并搭配跑步、游泳、跳健身操、跳绳等运动进行，不仅对身体好，而且效果也非常快速，减下来的体重也较为稳定，不容易反弹。

红心柚子吃多了对身体有什么影响

红心柚子吃多了会产生以下危害：

1、红心柚子含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，吃多了会增加肠道滑利程度，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。

2、红心柚子富含果糖、有机酸等成分，吃多对口腔和牙齿较为刺激，易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象。

建议：柚子一天吃300克为宜，大约是3-5瓣的柚肉，不可多吃。

一次吃一整个柚子会胖吗

看总体热量决定。

正常情况下，一个人要长胖，在排除一些消耗性等特殊性疾病情况外，需满足摄入热量低于需求热量的条件才行，而一次吃一整个2斤左右的柚子，去皮后柚肉的热量大约为200大卡左右，这在人体一天的热量需求中并不算高，也就相当于一碗米饭的热量，如果一天只吃一个柚子的话，是完全不能满足人体需求的，可以起到减肥的作用。

但若是一次吃一整个柚子，还吃了很多其他的高热量食物，整体摄入热量远高于需求热量，那么长期下去会使人长胖，但总体来说柚子热量比较比，偶尔一次吃一整个，对减脂影响不大，可放心食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一周只吃柚子能瘦几斤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柚子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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