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吃了红薯屁多是好事还是坏事（吃红薯肚子胀气如何快速消除）

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丁嘉麒注册会员

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：网易亲子时间：2022-09-09 01:14:01 阅读() 收藏：22 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃了红薯屁多是好事还是坏事的内容。

红薯富含淀粉、膳食纤维、糖分、碳水化合物等营养成分，是生活中比较常见的主食，深受男女老少的喜爱，而且甜甜的红薯很容易一次性多吃，但若是过量食用红薯的话，可能会对健康造成以下危害，需控制好食用量。

红薯一次性吃太多会怎么样

吃了红薯屁多是好事还是坏事

吃了红薯出现有屁多，并不是什么好事情，也没有什么大问题。

吃红薯屁多是正常的生理现象，因为红薯中含有一种氧化酶，很容易在胃肠中产生大量二氧化碳气体引起屁多的症状，但是胃肠不好的人最好不要选择过多的吃红薯，以免加重病情；另外红薯吃后总放屁还考虑可能是对胃肠黏膜造成了刺激性，引起消化不好的异常症状。

建议减少红薯的量，同时不要吃刺激性食物，也不要吃寒凉性食物，就会有效改善这种症状。如果同时伴有腹胀、腹泻，或者是有反酸等异常情况，就要根据具体症状，合理应用药物进行调理。

吃红薯肚子胀气如何快速消除

1、可以顺时针方向按摩腹部，能够帮助肠道的蠕动，促进气体的排出，从而缓解肚子胀气的症状。

2、进行适当的散步，能够促进胃肠的蠕动，使气体尽快的排出体外，在某种程度上就能够缓解腹胀的症状。

3、如果腹胀的症状比较严重，可以补充益生菌、口服改善胃肠胀气的药物来进行调理治疗。

一个红薯相当几碗米饭

一个100克的红薯相当于0.43碗米饭。

以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些，另外一个红薯的重量有高有低，一碗米饭的重量同样也是，都没有固定的单位来计算，因此就得不出具体的对比值，假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的煮红薯大约是100克左右，吃完这两样食物，给人带来的饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。

但如果是将红薯油炸、烧烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的话，就会增加红薯的热量，而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些，与炒饭的热量应该差不多，是不宜减肥期间吃的。

红薯一次性吃太多会怎么样

1、红薯中含有“气化酶”，多吃后，容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体，出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感。

2、红薯中还含有大量的淀粉和糖分，吃多了不容易消化，容易产生饱腹感，产生腹胀气，放屁等病症。

建议

参考《中国居民膳食指南（2016）》的健康饮食习惯来吃红薯，推荐每人每天吃50-100克的薯类食物为宜，大约是一个小红薯的重量，不要过量食用任何食物，要注意饮食少量多样。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃红薯肚子胀气如何快速消除)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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