木糖醇吃了会胖吗（木糖醇减肥的人可以吃吗）
丁颖蕴优质育儿科普作者
母婴好物超级评鉴师
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-10-01 13:28:01 阅读() 收藏：59 分享：48 爆
虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下木糖醇吃了会胖吗的内容。
木糖醇吃了会胖吗
现如今，越来越多的人开始注意自己的身材和健康。随处人们生活条件越来越好，导致许多的人都被肥胖所困扰着。木糖醇吃了会胖吗？现在就来了解一下这个问题吧。
木糖醇减肥的人可以吃吗
减肥的人可以吃木糖醇。木糖醇的热量是比较低的，一克木糖醇的热量是10KJ。木糖醇在体内不需要胰岛素的参与，不会影响血糖的波动。木糖醇作为一种天然的甜味剂，可以让作为蔗糖的替代品。适当的食用木糖醇，有辅助减肥的作用。
木糖醇吃了不会胖。木糖醇的热量比蔗糖等糖类低很多，可以加入食物中增加食物的甜度、口感，一般日常的活动消耗的热量就可以抵消一天内食用木糖纯的热量。但是如果吃了含有木糖醇的点心，里面一般含油量比较高，可能会让体重增加。
总的来说，在减肥期间把木糖醇当糖类的调味替代品是一个不错的选择。但是如果过量的摄入木糖醇，还是会导致体内摄入的热量超标，对减肥有负面效果。因此在平时减肥的过程中，不能只依靠节食或者改变饮食结构，还应该通过运动来减肥。
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