痛风吃板栗是吃生的好还是熟的好（痛风吃板栗有什么好处）
丁想优秀育儿科普作者
茂名育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-10-05 12:00:01 阅读() 收藏：59 分享：68 爆
爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此 ，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于痛风吃板栗是吃生的好还是熟的好的内容。
板栗有“干果之王”的美称，是秋季最受欢迎的干果之一，痛风可以吃板栗吗？痛风吃板栗是吃生的好还是熟的好？
痛风吃板栗是吃生的好还是熟的好
对于痛风人群而言，需要控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒、白酒、黄酒、碳酸饮料，其次建议痛风减少食用板栗。
痛风吃板栗有什么好处
治疗心脑血管疾病
板栗中含有大量的维生素c，和不饱和脂肪酸，可以有效的扩张血管，对预防和治疗心脑血管疾病有一定的疗效。
同时痛风人群多伴有高血压或，动脉硬化等心脑血管疾病，吃板栗可以有效的改善这种情况。
降低尿酸浓度
板栗中所含有的锌铁等元素易在人体发生化学反应产生碱性成分，可以有效的降低痛风患者尿酸浓度。
痛风人群还可以吃核桃，榛子，开心果等坚果，适量食用榛子不但可以健脾利胃，还对尿酸的代谢与排出都有很大的帮助。
板栗的热量高不高
板栗的热量通较高，每100克去壳板栗的热量为340多大卡，比100克米饭还高了很多，板栗中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便，预防便秘。
要注意板栗不能多吃，容易消化不良，导致热量摄入过多，引起发胖，日常食用一般在6-10颗左右即可。
痛风可以吃板栗吗
痛风可以吃板栗，但是不建议多吃。
板栗的嘌呤含量不高，板栗含有丰富的维生素E和B族维生素、胡萝卜素、矿物质等物质。其中板栗的淀粉含量在70%以上，蛋白含量为15%左右，是一个传统的滋补佳品。
但是要注意吃板栗一定要适量，吃得多容易发胖，其次痛风人群在饮食上做到低嘌呤饮食，控制摄入食物的总热量。
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