板栗煮多长时间可以熟（板栗的功效与作用）
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原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-10-05 11:59:01 阅读() 收藏：31 分享：65 爆
有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗煮多长时间可以熟的内容。
转眼又到了吃板栗的季节了，煮熟的板栗，香香甜甜又软糯，有说用冷水下锅煮出来的更好吃，也有说用热水下锅的更好，煮栗子冷水下锅还是热水？板栗煮多长时间可以熟？
板栗煮多长时间可以熟
视情况而定。
用普通锅煮栗子，大火煮沸，经过15分钟左右，换小火再煮15分钟即可，用时大概30分钟，用高压锅煮栗子，时间大概10-15分钟。
还可在板栗煮之前用小刀在板栗上划一个十字开口，煮了之后板栗壳就会涨开，更容易去皮。
板栗的功效与作用
健脾养胃
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素等营养物质，可以促进胃肠道内物质的消化与吸收，能起到健脾养胃、厚补肠胃的功效。
其中板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以抑制血压的升高。
提高免疫力
板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，适量吃有抗氧化的功效，还可以清除体内自由基，抗衰老，提高身体免疫力。
保护牙龈健康
板栗可以保护牙齿和牙龈的健康，对缓解口腔溃疡具有止血消肿的作用，适量食用板栗对便血、鼻出血、尿血等症状有缓解作用，还可以预防癌症的发生。
板栗的热量高不高
比较高。
板栗属于高热量食物，每100g板栗的热量大概是185kcal，其中糖炒板栗的热量是比较高的。
煮栗子冷水下锅还是热水
可根据自身而定。
板栗冷水下锅受热会比较均匀，壳更软，容易脱壳，适合老人和儿童，唯一不足的是不如热水下锅煮出来的香甜。
热水下锅的好处是时间少，味道更香更甜，缺点是去壳比较困难，还会出现煮出来中心没熟或者比较硬的情况。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗的功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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