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身体湿气太重有什么症状（湿气太重吃什么调理）

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丁泓基优质作者

白云育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-10-06 14:56:01 阅读() 收藏：28 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于身体湿气太重有什么症状的内容。

最近觉得身体的湿气越来越明显，想着吃些祛湿的食物调理下，朋友说可以用山楂，山楂到底去不去湿气呢？

山楂到底去不去湿气

身体湿气太重有什么症状

1、湿郁肌表

恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重疼痛，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。

2、湿阻经络

肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等表现。

3、湿着筋骨

湿气过则为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便。

4、湿蔽清阳

头重如蒙或如裹，或头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。

湿气太重吃什么调理

湿气的形成与饮食是有密切联系的，饮食不节制，吃多了肥甘厚腻的食物最容易生湿气，因此通过饮食调理体内的湿气是很有必要的。若是想有好的祛湿效果，建议生活中多吃些祛湿的食材如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、绿豆等，这些食材很多都有利水、去湿、消肿的作用，正确进食可以起到一定的调理湿气的作用。

如何有效去除湿气

运动排湿

运动出汗是很好的去湿气方式，每天坚持适量的运动不仅能增强自身体质，还可以加速湿气随汗液排出体外，增强水液代谢，同时活络身体器官运作，有助于活化气血循环。

环境调整

环境湿气过重也是造成人体生湿气的重要因素，若是室内地板过潮湿，应立即拖干，或者打开风扇、空调等电器来加速水汽的蒸发。

艾灸调理

体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善，温热的艾条以及拔罐吸附等外界刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹有不错的功效，而且在祛湿的同时也起到一定的的祛风散寒作用，这些方法对去除湿气是十分有效的。

山楂到底去不去湿气

没有直接效果。

山楂其主要的功效是消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，多用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症的治疗，对于去湿气没有直接的效果。

不过从另一个角度看，山楂味酸，入脾、胃经，食用山楂后能能刺激消化腺分泌消化液，所含的纤维物质还能加快肠胃蠕动，继而改善消化和吸收，对于身体排湿能起到间接的帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(湿气太重吃什么调理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山楂的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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