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便秘一天吃几颗西梅（吃西梅通便会不会依赖）

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孙宽凡注册用户

母婴类图书的主编

原创内容来源：妈妈网时间：2022-10-07 08:23:01 阅读() 收藏：51 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于便秘一天吃几颗西梅的内容。

西梅对改善便秘能起到不错的效果，那西梅吃多了会不会导致拉肚子呢？便秘时一天吃即可西梅又比较好呢？

西梅吃多了会不会拉肚子

便秘一天吃几颗西梅

3-5颗左右。

西梅当中的含有的膳食纤维和水分能促进肠胃蠕动，并保持肠道湿润，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。对于便秘人群来说，一天吃3-5颗左右的西梅即可，这样就能缓解便秘症状，同时能给身体补充营养，起到开胃消食、保护视力等作用。但如果过多食用就会增加身体的负担，引起肠胃不适。

吃西梅通便会不会依赖

不会。

西梅是一种天然的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分，其通便作用也主要来源于其中营养成分，食用后是不会产生依赖性的，也不会对身体造成不良影响。只要日常生活中保持清淡饮食，多吃含有膳食纤维的食物，多喝水就能维持一个正常健康的排便习惯。

西梅不适合哪些人吃

脾胃虚寒人群

西梅属于寒性食物，因此不建议脾胃虚寒人群食用，否则会导致体内寒气加重，从而加重对脾胃的伤害。

糖尿病患者

西梅中糖分含量比较高，所以也不建议糖尿病患者食用，特别是那些血糖控制不稳定的患者，不然食用后会导致血糖出现较大的波动，这样不利于病情控制。

腹泻人群

西梅有润肠通便、滑利肠道的作用，所以不建议有腹泻症状的患者食用。

西梅吃多了会不会拉肚子

过多食用可能会。

短时间内过多食用西梅是有可能会导致腹泻的，因为西梅中含有大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，帮助排便。另外西梅中水分含量非常丰富，能起到软化大便的作用，如果过多食用西梅就会增加肠道的滑利性，从而会导致腹泻的发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃西梅通便会不会依赖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西梅的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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