哪些人不宜吃玉米（吃玉米有什么要注意的）
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原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-10-08 10:12:01 阅读() 收藏：50 分享：76 爆
，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些人不宜吃玉米的内容。
玉米是一种很常见的粗粮，相较于其他的粗粮，玉米的口感非常香甜，所以有很多人喜欢吃，但是玉米也是有食用禁忌的，那玉米不能跟什么一起吃？哪些人不宜吃玉米？
哪些人不宜吃玉米
消化系统疾病者
玉米是一种常见的粗粮，含有大量的膳食纤维，而膳食纤维不能被胃肠消化，因此消化系统疾病患者不适宜吃玉米，以免加重身体不适。
老人和儿童
玉米虽营养丰富，但是含有大量的纤维素，而老年人和儿童的消化功能较弱，吃玉米容易增加肠胃负担，既容易引起肠胃不适，又不利于营养物质的吸收，因此不建议食用。
吃玉米有什么要注意的
1、玉米粒的胚尖最好全部吃进
这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里，在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，摄入后对人体有很多好处，胚芽也是玉米最营养的部位。
2、发霉的玉米不能食用
玉米因为富含水分和营养物质，对细菌来说就是天然的培养基，所以会很容易发霉变质，尤其是煮熟的玉米，而发霉变质的玉米人体是不能再食用的，比如容易引起各种胃肠不适，不利于身体健康。
一天可以吃多少的玉米
大玉米吃半根，小玉米可以吃一根半。
正常玉米一根大约300克左右，大玉米有超过400克的，因此食用半根玉米的话，一般在200克以下，如果是很小一根的玉米可以吃一根半左右。
玉米不能跟什么一起吃
1、富含纤维素的食物
玉米本身就含有大量的纤维素，而人体每天适量食用有增进肠动力的作用，食用过多反而会引起胃部不适，所以玉米不适合再和其他富含纤维素的食物一起食用。
常见的富含纤维素的食物有：雪莲果、竹笋、黑芝麻、梅菜干、豆角干等。
2、不好消化的食物
玉米本身不好消化，再食用一些不好消化的食物，会加重肠胃的负担，导致身体不适，同时还会影响消化功能。
常见的不好消化的食物有：肥肉、油炸食品、虾、鱼、生蚝等。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃玉米有什么要注意的)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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