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生吃莲子的坏处（莲子的吃法有哪几种）

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-08 12:13:02 阅读() 收藏：58 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃东西时，也应像听别人故事一样，不可以分散专注力，由于用餐时，人的大脑关键工作中是操纵好胃肠，把血液集中到胃肠道，提升胃肠道氧和营养成分的提供，对食物开展消化和吸收下面小朗育儿网给大家了解一下关于生吃莲子的坏处的内容。

莲子是睡莲科植物莲的成熟种子，营养丰富又口感良好，可以生吃也可以煮了以后再吃，不知道生吃莲子有些什么好处与坏处呢？

生吃莲子的好处

生吃莲子的坏处

莲子是一种常见的食物，一般食用以后并不会对人体造成什么实质性的损害，只不过一次性大量食用的话可能会引发下症状：

1、引起脾胃虚寒。由于莲子是一种偏寒性的食品，因此对于本身体质偏寒的人来说，一次性生吃了过多莲子的话容易引起脾胃虚寒的症状。

2、引发便秘。因为莲子有一定的收敛固涩的作用，所以对于大便干燥、腹部胀满的人来说，不建议大量食用。

莲子的吃法有哪几种

除了生吃之外，莲子还有以下吃法：

1、莲子粥。可以将莲子与大米洗净之后一同放入锅中炖煮，这样煮出来的莲子粥营养十分丰富。

2、冰糖银耳莲子。还可以将莲子清洗之后与银耳一同熬制，最后再加入适量冰糖调味即制成了冰糖银耳莲子。

3、莲子茯苓糕。可以将莲子、茯苓都研磨成粉状，然后加入适量的白糖、桂花、面粉、水，揉成糕状之后上笼蒸即可。

莲子可以泡水喝吗

可以。

莲子是可以拿来泡水喝的，莲子茶性寒味苦，具有很好的清热解毒的作用，很适合夏天降火饮用。只是莲子泡的水不宜过量服用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

泡水的莲子一般是干莲子或者莲子心，建议先将莲子洗净加水浸泡两个小时，然后加入适量的开水焖泡，等到稍凉一会就可以饮用了。

生吃莲子的好处

1、调节血压。莲子中含有丰富的生物碱，适量食用一些对于本身血压偏高的人具有很好的调节作用。

2、补充营养。莲子中含有多种人体所需的矿物质以及微量元素，经常食用可以为人体补充营养，提高机体的免疫能力。

3、镇定安神。莲子中富含维生素，适量食用可以为人体除烦去燥，对于失眠等症状有很好的缓解作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子的吃法有哪几种)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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