新鲜莲蓬一天可以吃几个（新鲜莲蓬如何保鲜）
周霈琦认证用户
厦门育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-10-18 21:10:01 阅读() 收藏：42 分享：48 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜莲蓬一天可以吃几个的内容。
现在这个时候已经陆续有新鲜的莲蓬上市了，这样新鲜的莲蓬可以怎么吃呢，一天吃莲蓬可以吃几个呢？
新鲜莲蓬一天可以吃几个
建议1-2个即可。
新鲜的莲蓬建议一天吃1-2个比较好，老人、小孩等肠胃消化能力差的人群，可以根据个人情况相应的减少食用量。
一个新鲜莲蓬中莲子数量约为10-15颗，不过由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃1-2个莲蓬就可以了，如果身体不适宜吃的话，更要限制少量进食。
新鲜莲蓬如何保鲜
视情况而定。
如果莲蓬带有外壳，可以将莲蓬装到一个塑料袋里面，然后往袋子里洒些水，然后把袋子系紧，放入冰箱冷藏保存即可，这种方法一般能保鲜3-5天。
如果莲蓬没有外壳，可以用保鲜碗装起来，在莲子表面洒水后放入冰箱冷藏，不过这种方法保鲜时间会相对短一点，而且莲子会随着时间延长而不断变黑，口感逐渐变硬。
莲子怎么从莲蓬里取出来
先顺着莲蓬头的边缘，将整个带有蜂窝状突起的一面揭下来，然后看到只剩下一面，上面是相连着的莲子。莲子暴露后直接取出来即可，这时莲子还包着一层白色的纤维状薄膜。剥去白色的纤维薄膜，再剥去绿色的外壳，莲子就可以直接食用了。
新鲜莲蓬可以怎么吃
生吃
新鲜的嫩莲蓬是可以直接生吃的，刚采摘下来的莲蓬味道别有一番风味，将新鲜莲蓬里的莲子剥出来，不需取莲子芯就可当作水果食用，是很清香可口的口感。
熬粥
莲蓬粥在夏天吃是十分合适的，将新鲜莲蓬里的莲子剥出、捏破，去掉莲子芯后就可以和银耳、冰糖等食材一起煮粥喝，不仅口感好、营养丰富，还有不错的清心消暑作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(新鲜莲蓬如何保鲜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲蓬的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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