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补充营养（保护心脑血管）

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林蕙菲优质用户

10余年经验育婴师

原创内容来源：育儿网时间：2022-10-19 08:48:01 阅读() 收藏：45 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补充营养的内容。

鱼肉，是一个泛指，主要指鱼类的肉，而鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等；海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等，鱼肉的功效有哪些呢？下面一起来看看吧！

鱼肉的功效

补充营养

鱼肉味道细嫩可口，在鱼肉中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，食用鱼肉后，这些营养物质进入身体，有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。

保护心脑血管

鱼肉味道可口，营养价值高，在鱼肉中含有多种维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，这些营养物质在进入人体后可以维持血管弹性，在一定程度上可以预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，同时具有保护及预防心脑血管的作用。

改善皮肤状况

鱼肉营养价值高，适当的吃一些鱼肉还具有美容的功效，在鱼肉当中含有丰富维生素和矿物质，食用鱼肉促进代谢的作用，还具有不错的抗氧化作用，有利于预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤，可以平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此适当吃些鱼肉可以美容养颜。

增强体质

鱼肉味道鲜美，在鱼肉中含有丰富的矿物质，其中比较丰富的是钙、镁、磷等元素，食用鱼肉可以起到促进骨骼的强健的作用，而且鱼肉里面的锌元素含量较高，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些鱼肉可以增强自身的体质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保护心脑血管)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鱼肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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