润肠通便（增强体质）
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芜湖育儿博主
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-10-19 10:34:01 阅读() 收藏：38 分享：45 爆
记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。
藜麦原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区，是印第安人的传统主食，那藜麦有什么功效、作用与禁忌呢？
润肠通便
藜麦中含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于一些便秘的人群来说可以适当地吃一些藜麦，来起到润肠通便的作用。
增强体质
虽然藜麦是属于一种植物，但其含有非常丰富的完全蛋白，食用之后可以为人体补充多种蛋白质，而蛋白质是维持人体毛发、皮肤等组织器官中必不可少的物质之一，还能促进免疫细胞的生成，因此平时适当地吃一些藜麦的话能够起到增强体质的作用。
预防心脑血管疾病
藜麦中不饱和脂肪酸的含量占87%，食用之后能够有效地缓解血管的压力，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，而且还能调节血糖的水平，因此平时适当地吃一些藜麦的话对于预防心脑血管疾病的发生有很好的作用。
促进减肥
藜麦中含有较多的膳食纤维，食用后能够产生很强的饱腹感，从而可以帮助人体减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，而且藜麦进入到人体之后还能够促进糖脂的代谢，因此在减肥期间适当地吃一些藜麦的话，能够对减肥起到一定的促进作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(增强体质)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藜麦的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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