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三文鱼怎样做给宝宝吃（三文鱼藜麦扁豆粥）

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孙希明注册用户

知名母婴专栏作者

原创内容来源：亲子百科时间：2023-07-19 02:14:01 阅读() 收藏：60 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三文鱼怎样做给宝宝吃的内容。

三文鱼肉质肥厚，刺少，而且还含有丰富的营养成分，非常适合给宝宝作为辅食食用，三文鱼要怎样做给宝宝吃呢？

三文鱼怎样做给宝宝吃

三文鱼牛奶豆腐饭

材料：三文鱼25克，豆腐30克，大蒜1瓣，莴笋叶4片，配方奶100ml，大米50克，葱花少许，油盐少量。

做法：

1、大米浸泡1小时后沥干，加入4倍水煮开，再移入宝宝炖锅，焖1-2小时。

2、鱼肉去刺切成小丁，豆腐压成泥，莴笋叶洗净切碎，大蒜切成碎末。

3、锅中放少许油烧至温热后，再放入蒜末炒出香味，

4、随后陆续放入鱼肉、莴笋头、豆腐泥翻炒半分钟。

5、关小火倒入配方奶搅拌均匀，煮开后继续搅拌至汤汁稍微浓稠，放入葱花后关火。

6、将焖好的米饭与三文鱼牛奶豆腐糊混合。

三文鱼藜麦扁豆粥

材料：三文鱼30克，黑藜麦20克，大米30克，扁豆5克，绿叶菜30克，蒜蓉少许。

做法：

1、鱼肉去刺切成小丁，绿叶菜切碎。

2、锅内倒一碗清水，除了绿叶菜外放入其余全部食材。

3、等水开了之后，将锅内混合食材全部移至宝宝小炖锅内。

4、炖煮约2小时后，加入绿叶菜煮至变色，再酌情滴几滴香油。

三文鱼蔬菜粥

材料：米饭200克，三文鱼30克，鲜香菇50克，胡萝卜20克，菠菜少许，盐1小匙。

做法

1、鲜香菇去根部，并在表面划一个十字花。

2、胡萝卜去皮，洗净，切片备用。

3、锅中加入适量水、盐用大火煮，开锅后放入三文鱼。

4、待再次煮开后，再将其他材料一起人锅，煮3分钟左右即可。

三文鱼怎样做给宝宝吃

三文鱼是常见的一种食用鱼类，不仅鱼肉肉质十分柔软细嫩，而且其中还含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等多种矿物成分等，三文鱼的食用方法有很多，可以直接生吃，也可以煎、蒸、炒、煮、做沙拉等，但是因为宝宝的牙齿以及肠胃功能尚未发育完全，三文鱼做给宝宝吃的话要注意一定要做熟，然后要煮烂，方便宝宝吞咽。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三文鱼藜麦扁豆粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于三文鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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