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吃黄瓜能减肥吗（为什么减肥不吃黄瓜皮）

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丁希瑞育儿知识优秀作者

10余年经验育儿师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-10-20 02:27:01 阅读() 收藏：51 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

滑梯是小朋友很喜欢的，是幼儿园不可缺少的大型玩具，对于上幼儿园的小朋友来说，也是空闲时间的娱乐项目，而在滑梯旁边，幼儿园的老师都要放在安全提示牌，这样小朋友玩的时候才会注意安全，避免受伤。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃黄瓜能减肥吗的内容。

夏天了需要穿美美的衣服，因此打算吃黄瓜来减肥，我妈说吃黄花减肥需要削黄瓜皮，黄瓜皮去掉好还是不去好？吃黄瓜能减肥吗？

黄瓜皮去掉好还是不去好

吃黄瓜能减肥吗

能。

黄瓜葫芦目葫芦科植物，味甘苦甜性凉，无毒，入脾、胃、大肠，其中含有大量的维生素、水分、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用；加上黄瓜热量比较低，适量食用不需要担心发胖，因此吃黄瓜是能减肥的，对减肥具有促进作用。

为什么减肥不吃黄瓜皮

减肥可以吃黄瓜皮。

黄瓜具有一定减肥作用，但减肥不能吃黄瓜皮的说法是错误的，黄瓜中的维生素以及膳食纤维素含量很高，比黄瓜肉和籽都高，适量食用减肥效果更好。

因此减肥是可以吃黄瓜皮的，并且吃黄瓜皮的效果比较好，正确做法就是将黄瓜带皮凉拌吃，这样减肥效果更好。

黄瓜怎么吃减肥效果最好

黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃，都有一定的减肥效果，因为黄瓜本身热量比较低，并且可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，以榨汁为例，具体做法如下：

材料：根芹、洋葱、黄瓜、胡萝卜。

做法：

1、将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净。

2、切成合适大小的块

3、将洋葱去皮，切块。

4、之后将以上材料一起榨汁。

5、充分搅拌后立即饮用即可。

黄瓜皮去掉好还是不去好

都可以，但建议不去皮好。

根据研究人员的检测发现，黄瓜的瓜皮、瓜籽、瓜肉三部分中，每100克新鲜黄瓜中的维生素C含量，由高至低的顺序为皮、籽、混合、肉，分别为19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克。

由此可以知道黄瓜皮的维生素C含量是其肉质部的3倍多，黄瓜皮中的营养物质是很高的，因此吃的时候不去皮是最好的；但要是不喜欢吃黄瓜皮，那么也是可以去掉，不会对人体造成危害，不需要太担心。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(为什么减肥不吃黄瓜皮)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黄瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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