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桑葚干直接吃好还是泡水好（桑葚干泡水一天需几粒）

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孙洪波优质育儿科普作者

10余年母婴媒体经验

原创内容来源：网易亲子时间：2022-10-20 05:40:01 阅读() 收藏：37 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桑葚干直接吃好还是泡水好的内容。

我昨天在外面的时候买了一些桑葚干，说起来我也有很久没有吃过桑葚了，但是现在新鲜的桑葚不好买了，而且买了也很容易变质，还是买桑葚干比较好，桑葚干泡水的正确方法是什么呢？下面一起来看看吧！

桑葚干泡水的正确方法

桑葚干直接吃好还是泡水好

泡水喝更好。

1、桑葚干是果干，是新鲜桑葚经过脱水后制成的，因此桑葚干的质地比较干硬，水分含量少，直接吃桑葚干口感会不大好，泡水喝则增加了桑葚的水分，果实也会膨大，口感湿软，酸甜可口更好吃一些。

2、干吃桑葚干营养较为单一，而桑葚干泡水还可搭配其他食材或者药材一起喝，不仅外观上更好看，而且风味营养更佳。

桑葚干泡水一天需几粒

桑葚干泡水放10~15粒即可，也就是常用量9~15g，

桑葚干泡水饮用可以为身体补充多种营养素，例如：维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物，在桑葚干中还含有丰富的花青素、白藜芦醇等有效成分，食用桑葚干有抗衰防老、美容养颜等作用，经常饮用桑葚干泡水对身体具有益处。

注意事项

不过，桑葚干性寒，体质本身过于寒凉的人群食用桑葚干泡水，会减弱自身抵抗力，还会加重肠道滑利性，会容易拉肚子。

干桑葚泡水能天天喝吗

若无对症，建议不要天天喝。

桑葚干是药食同源的食物，中医认为：桑椹入肝经、肾经，饮用干桑葚泡的水，具有滋阴养血、生津润燥的功效，因此，干桑葚泡水适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症人群，但是要适量，太多了容易上火，容易上火的人群就要少吃，同时桑葚干含糖量也高，血糖高的人群也不太适合服用。

桑葚干泡水的正确方法

可以将桑葚干单独泡水，也可以将桑葚干和其他食材一起搭配着泡水。

桑葚干是新鲜水果桑葚的干制品，桑葚干味道酸甜可口，营养价值高，在桑葚干果肉中富含氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，桑葚干还具有药食同源的特性，食用桑葚干泡的水还具有滋补强壮、养心益智的功效。

材料：桑葚干、蜂蜜。

做法：

1、将桑葚干用水清洗干净；

2、放入干净茶杯中，倒入开水；

3、盖闷5分钟左右，放入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桑葚干泡水一天需几粒)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桑葚干泡水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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