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沙棘一次吃多少合适（沙棘可以长期服用吗）

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林渲琰优质宝妈用户

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：中少在线时间：2022-10-20 20:10:02 阅读() 收藏：24 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的爸爸妈妈在宝宝还不容易行走的情况下就逐渐替宝宝买鞋啦，的确，要想维护宝宝讨人喜欢的两脚，便是为宝宝穿上鞋和袜了!下面小朗育儿网给大家了解一下关于沙棘一次吃多少合适的内容。

沙棘果实是西北部常见的水果，经常被用来榨汁或者泡茶食用，不知道沙棘汁或者茶是早上喝好还是晚上喝好呢？

沙棘早上喝还是晚上喝

沙棘一次吃多少合适

建议吃100克左右。

沙棘是一种营养丰富的野生浆果，一般来说，一次食用多少并没有严格的剂量规定，建议一次食用100克左右就差不多了。

沙棘一次不宜食用过多，因为沙棘的味道偏酸，里面含有丰富的有机酸成分，食用过多的话可能会刺激牙釉质，给口腔带来不适。而且沙棘中的有机酸对肠胃也有一定的影响，过量食用容易使得肠胃不舒服。

沙棘可以长期服用吗

不建议长期服用。

虽然沙棘茶营养丰富，食用以后对人体有诸多好处，但是并不建议长期服用。因为沙棘里面的有机酸含量很高，长期食用的话容易刺激肠胃，对牙釉质也有一定程度的影响。

而且沙棘是一种偏温性的食材，长期过量食用的话容易引起口干舌燥、大便干燥等上火的症状，所以沙棘并不适合长时间地食用。

沙棘的功效与作用

1、消除疲劳。沙棘茶中含有一定量的咖啡碱，食用以后可以起到一定的消除疲劳的作用。

2、减肥瘦身。沙棘茶中含有的沙棘叶黄酮可以促进人体血液的循环，提高基础代谢水平，并且有抑制脂肪合成的功效，很适合减肥人士食用。

3、延缓衰老。沙棘茶中的黄酮甙能够帮助消除体内的自由基，起到一定的延缓衰老的作用。

沙棘早上喝还是晚上喝

一般建议早上喝。

沙棘经常被用来榨汁或者泡茶饮用，一般来说，早上7-11点是饮用沙棘的较好时间段，在这期间食用沙棘可以较好地吸收里面的有效成分。而晚上饮用沙棘茶的话容易增加对肾脏的负担，是不建议服用的。

但是沙棘汁或沙棘茶并不适合早上没吃早餐的情况下饮用，因为这样容易引起胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(沙棘可以长期服用吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于沙棘的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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