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减肥吃油桃会胖吗（油桃一天吃几个最好）

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丁国隆母婴知识优秀作者

滁州育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-10-20 21:01:01 阅读() 收藏：27 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥吃油桃会胖吗的内容。

朋友说要和我一起去买水果，正好看到有新鲜的油桃，想着买几个回去吃，一个油桃大概有多少克呢？

油桃一个大概多少克

减肥吃油桃会胖吗

适量吃不会胖。

100克油桃的可食用部分热量约为44大卡，热量不算高，在减肥期间适量吃一般是不会长胖的，而且油桃性温，含有的维生素、氨基酸、胡萝卜素、纤维素、矿物质等多种营养成分，对身体也有生津止渴、提高免疫的功效，不过吃油桃的时候不宜多吃，以免增加肠胃负担。

油桃一天吃几个最好

建议2个以内为宜。

根据《中国膳食健康指南》建议，一人一天吃200-300克水果，种类在2-3种是比较合适的，而一个油桃以50克计算的话，吃2个油桃再搭配吃些其它的水果不仅能补充身体营养需求，还能避免营养摄入不均衡，以油桃为例，油桃食用后饱腹感强，吃多了很容易吃些产生腹胀、腹痛等消化不良现象，因此一天食用的话不建议多吃。

油桃不能跟什么一起吃

高纤维食物

油桃本身富含较多的膳食纤维，如果再搭配同样富含膳食纤维的食物如红薯、燕麦、韭菜等食物一起吃的话，肯会因为纤维素摄入过多，引发消化不良肠胃不适。

果酸食物

油桃中含有丰富的果酸成分，适量食用能促进胃酸分泌，帮助开胃消食，但和其它果酸丰富的食物如酸枣、柑橘、柠檬等一起吃的话，容易刺激胃分泌胃酸过多导致胃部不适。

油桃一个大概多少克

50-100克不等。

由于油桃品种及生长环境等因素差异，其重量大小也相差较大，一般买一斤油桃大约有5-10个左右，因此计算下来一个大约是50-100克。

通常普通的油桃个头较小，但嫁接的如黄油桃品种优良，个头偏大，主要种植地分布在我国的北京、山东、河南、河北、湖北等地，南方地区6-8月的油桃受病虫害较严重，建议选择7月份以前成熟的早熟和特早熟油桃品种食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(油桃一天吃几个最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于油桃的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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