小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

吃西瓜影响减肥吗（减肥一天吃多少西瓜合适）

育儿知识

孙天阳认证用户

宝宝树专家答老师

原创内容来源：知乎时间：2022-10-21 01:43:01 阅读() 收藏：52 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃西瓜影响减肥吗的内容。

西瓜在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢吃，但对于一些人来说，吃西瓜担心会发胖，西瓜吃了会不会长胖？吃西瓜影响减肥吗？

西瓜吃了会不会长胖

吃西瓜影响减肥吗

适量食用不影响。

虽说西瓜糖分含量比较高，过量食用可能会导致人体发胖，但需要达到一定量才会导致人体发胖，一般正常食用量，是不会导致人体出现发胖的。

主要是因为西瓜甘甜多汁，其中的水分含量比较高，再加上西瓜含有大量的膳食纤维素成分，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，不仅不会导致人体发胖，还有利于人体减肥。

减肥一天吃多少西瓜合适

建议一天吃150-200克左右即可。

对于减肥期间的人群来说，饮食应该保持清淡，不要吃热量高，糖分含量高的食物，这样很容易导致肥胖，不利于人体减肥。

对于减肥中的人群，建议一天吃150-200克左右的西瓜，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重自身肠胃负担。

哪些水果低糖有利于减肥

柚子

柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，因为柚子性寒、味甘甜酸，适合食用，具有下气消痰、健胃消食的作用，对于水肿、疼痛、咽喉红肿等症状都有很好的治疗功效。

樱桃

很多人不知道，其实樱桃也是一种低糖水果，减肥者可以用樱桃去代替其他的高糖水果，樱桃性温、味甜具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜的功效，对脾胃功能失调也有很好的治疗调理功效。

圣女果

圣女果又称小西红柿，是一种低热量低脂肪的食物，含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，可以帮助吸附体内多余的脂肪，独特的酸味刺激胃液的分泌促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，达到减肥的效果。

西瓜吃了会不会长胖

看情况而定。

西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、维生素、纤维素等成分物质，一般情况下，适量食用西瓜，人体可以及时将其消化代谢，那么是不会导致人体发胖的，并不需要太过于担心。

但要是用量比较多，西瓜不能及时在人体中被代谢，那么就很有可能将糖分，转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖，因此西瓜吃了会不会胖，主要看西瓜用量决定。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥一天吃多少西瓜合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（414）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于漂亮女人网，北京妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：吃西瓜影响减肥吗（减肥一天吃多少西瓜合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/220245.html

上一篇：淮山发芽了以后还能吃吗（淮山炖汤后出现黑点能吃吗）

下一篇：一天只吃一包螺蛳粉会胖吗（减肥期间吃螺蛳粉有影响吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿