开胃助消化（预防和改善贫血）
林漪诚优质宝妈用户
邯郸育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-10-21 06:43:01 阅读() 收藏：60 分享：53 爆
我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于开胃助消化的内容。
最近家里买了好多樱桃，经常吃樱桃对身体有什么好处呢？吃完樱桃之后大便有点发黑这又是不是正常的呢？如果想知道的话就一起看下去吧。
开胃助消化
樱桃富含大量的果酸成分，口感十分酸甜可口，食用之后能促进胃酸分泌，从而能增加食欲起到开胃的作用。樱桃中的果酸、纤维素、果胶等成分能加速肠胃蠕动，从而能帮助食物更好的进行消化，经常食用能起到开胃助消化的效果。
预防和改善贫血
樱桃当中铁元素含量十分丰富，每100g樱桃大约含有58mg左右的铁元素，食用后能促进血红蛋白的合成，起到补血的效果，经常食用富含铁的樱桃能起到预防和改善缺铁性贫血的作用。
明目
樱桃当中的维生素A含量十分丰富，是葡萄、橘子等水果的4-5倍之多，而维生素A是人体必不可少的一种营养成分，但人体缺乏维生素A就可能会出现干眼症以及夜盲症等现象。所以经常吃樱桃能帮助维护视力、保护眼睛。
美容养颜
樱桃当中含有大量的维生素C、维生素E、花青素等具有抗氧化性的成分，食用之后这些抗氧化剂能清除体内有害自由基，同时还能淡化皮肤中黑色素，预防黑斑暗沉的产生，起到美白的效果。同时还能延缓肌肤衰老并改善肌肤质量，起到美容养颜的作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防和改善贫血)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于樱桃的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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