小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

奇亚籽是什么植物的种子（长期吃奇亚籽的危害）

育儿知识

丁玥婷育儿知识优质作者

哈尔滨育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-10-21 06:46:01 阅读() 收藏：58 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于奇亚籽是什么植物的种子的内容。

奇亚籽是生活中常见的一种植物种子，营养价值以及食用价值比较高，在生活中比较受欢迎，奇亚籽真的减肥吗？奇亚籽是什么植物的种子？

奇亚籽真的减肥吗

奇亚籽是什么植物的种子

是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，味苦辛性平，其中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、矿物质，营养价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体健康具有好处。

长期吃奇亚籽的危害

可能有以下不适。

奇亚籽食用过多，这些成分难以被人体所消化吸收，就会堆积在肠道内，增加消化负担，从而可能会引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

其次大量吃奇亚籽会使舒张压降低，要是本身有低血压的情况的话，建议避免食用过多的奇亚籽，避免对自身健康造成威胁。

奇亚籽的功效作用

润肠通便功效

奇亚籽含有丰富的纤维，具有促进胃肠道蠕动，而且还可湿润大便的作用，从而缓解改善便秘、大便干结等症状。

清肠排毒

奇亚籽适量食用可以促进排便，加速体内毒素的排出，这样可以使人体皮肤变的只能光滑，具有一定美容养颜的作用。

平衡血糖

奇亚籽当中的碳水化合物主要存在的形式是纤维素，纤维素很难被分解成为葡萄糖，进入到人体中可以调节血糖的浓度，维持和平衡血糖的效果，其次纤维素还可以调节胰岛素分泌。

奇亚籽真的减肥吗

具有一定减肥作用。

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维成分，每100g奇亚籽的膳食纤维含量约为37.5g，适量适量奇亚籽会在人体肠胃中大量吸水膨胀，促进人体肠胃蠕动，从而减少其它食物的摄入，缩短饥饿时间，刺激胃肠蠕动，加速肠道废弃物的排出，可以起到一定减肥瘦身的作用，所以奇亚籽是可以减肥的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(长期吃奇亚籽的危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于奇亚籽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（456）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于漂亮女人网，河南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：奇亚籽是什么植物的种子（长期吃奇亚籽的危害）：http://www.wy668.com.cn/youery/220548.html

上一篇：吃樱桃会拉肚子吗（吃樱桃上火还是去火）

下一篇：止痢止泻（清热去火）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿