甩脂机真的可以减肥吗（甩脂机哪个牌子卖的火）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-10-23 21:09:02 阅读() 收藏：37 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于甩脂机真的可以减肥吗的内容。

甩脂机真的可以减肥吗

我在电视上看见甩机脂的时候,就立刻被它们的广告吸引住了，

甩脂机

甩脂机哪个牌子卖的火

外形是钢材质的，非常结实稳定，体验了下感觉很舒服，抖完以后感觉浑身都放松了，能舒缓肌肉，每天靠这个来消耗热量，真的瘦了不少，整体看起来瘦了好多，特别是肚子上的赘肉都没有了。坐到上面就可以甩掉肚子上的赘肉，如果想瘦腿的话也可以单腿上去，弓字步形式可以专门瘦腿，七个档位，三种模式，目前用着挺爽，档位0到99速度随意调节。抖的肚子上的肉明显能感觉出来，模拟跳绳运动垂直的律动来减肥，高效又安全，白天吃的再多，晚上让他帮你消耗一下，特别省事儿，适合肥胖人群。坚持用还能调节慢性便秘呢

甩脂机真的可以减肥吗？

我觉的用甩脂机减肥效果不会太明显。原因有以下几点

1，说简单些，减肥就是一个摄入与消耗的问题。当你每天消耗的能量大于你的摄入时，运动量消耗不了你每天吃的东西，多的能量就被储存起来变成脂肪。所以从上面的原理看，，减肥的很简单了，只要每天少吃，多运动就行了。

第一饮食，控制摄入。有些人说，为什么我每天吃的很少，但是，还是会胖？吃的种类要考虑，吃多少也要考虑，怎么吃也要考虑！你吃300克猪肉，和300克白菜，两者所提供的能量，肯定是不一样的。

再就是消耗，即运动，有人说。每天跑很久，而且一直在坚持，为什么没效果？人体是有适应性的，你一直以同样的速度，同样的方式去运动，你的身体回去适应，体重不改变。而且，运动的方式也很重要，多做有氧，ntc这样的训练，很短的时间内，就可以达到一个持续减脂的效果。

2，甩脂机为什么没用，主要从三个方面来讲。脂肪燃烧需要两个必不可少的条件：其一，想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没有什么变化；其二，减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目的的。因此，震动甩脂机是不能帮助减肥的。第三，体温，被动运动是不会使体内产生过多的热量的，在体温正常的情况下脂肪的转换效率低下，减脂就更无从谈起了。

最后，我给你的几点建议

1，在摄入方面，多摄入蛋白质，例如鸡蛋，牛奶，鸡胸肉，牛肉，豆质品等，碳水化合物的摄入要控制，并适当减少，例如米饭，馒头，面食，糖等。一日三餐早餐要吃好，因为早餐是供给一整天能量的基础，多以牛奶，鸡蛋，面包，蔬菜，水果相结合。午餐要控制，尤其是主食要与之前的量减少到一半，多以蔬菜，蛋白质为主。晚餐尽量不吃，实在饿了就吃点水果，睡前喝杯酸奶。

2，消耗方面，建议你逐步的形成有氧运动的习惯如慢跑或快走的习惯，尽量在户外进行，每次的活动时间保持在30分钟以上。然后每星期要进行2，3次的无氧器械的运动，以增加体内肌肉含量，提高基础代谢率。

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