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香椿凉拌可以天天吃吗（香椿凉拌一天吃多少好）

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周雯欣优质育儿科普作者

坪山育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-10-29 03:22:01 阅读() 收藏：25 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于香椿凉拌可以天天吃吗的内容。

香椿是春季常见的一种食物，口感特殊、气味清香，在生活中深受欢迎，香椿怎么凉拌好吃？香椿凉拌可以天天吃吗？

香椿怎么凉拌好吃需要焯水吗

香椿凉拌可以天天吃吗

可以适量天天吃。

香椿味甘性平，属于一种性质比较平和的香椿，适量食用可以为人体补充充足的营养，并不会对人体产生毒副作用，具有一定美容养颜、健脾开胃等作用，因此对于正常人体来说，香椿是可以天天适量吃的。

但任何食物吃多了，对自身健康都没有好处，凉拌香椿也是，其中含有丰富的膳食纤维素，过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

香椿凉拌一天吃多少好

建议一天吃100-150克左右的凉拌香椿即可。

香椿又被叫做香椿芽、香桩头等，味苦性平，是楝科椿属植物香椿的嫩芽，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，将其凉拌之后，适量食用可以为人体补充充足的营养，一般建议人体一天吃100-150克左右的凉拌香椿，用来满足自身日常能量需求即可，最多不超过200克。

吃香椿的禁忌

阴虚燥热者不宜吃

对于患有阴虚燥热症的人来说，不宜吃香椿，香椿多走肝经，适量食用具有一定助阳效果，阴虚燥热者食用香椿后容易加重肝火，对于阴虚、燥热的患者来说不利于他们的健康。

眼部并发症者不宜吃

香椿属于发物中的一种，对于眼部患有并发症的人来说，食用香椿之后可能会导致眼部炎症加重，不利于其健康的恢复，所以眼部具有并发症的人是不建议吃香椿的。

香椿过敏者不宜吃

一般人群均可适量食用香椿，但对于香椿过敏者来说，是不建议去吃香椿的，食用之后可能会诱发一系列过敏症状出现，诱发或者加重其病情。

香椿怎么凉拌好吃需要焯水吗

需要焯水。

香椿是可以进行凉拌吃的，但凉拌之前需要进行焯水，一方面由于香椿中含有大量的硝酸盐，不进行焯水食用之后对人体肠胃具有伤害，另一方面不进行焯水，没有熟的香椿是不可以吃的，因此香椿凉拌需要焯水之后才能吃，具体做法如下：

1、先将香椿去蒂，洗净。

2、然后将香椿投入沸水中进行焯水，2-3分钟迅速捞出。

3、之后过凉水，沥干水分盛入盘中，加入适量黄醋、精盐拌匀，滗去水。

4、随后放入适量黄醋、精盐、姜末、酱油、味精、芝麻油调匀成汁，淋在香椿上面即成。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香椿凉拌一天吃多少好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香椿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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