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引发便秘（损伤脾胃）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-10-31 03:04:01 阅读() 收藏：28 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。下面小朗育儿网给大家了解一下关于引发便秘的内容。

山竹是一种热带水果，口感十分甘甜，营养价值非常高，那山竹可不可以多吃呢？山竹吃多了对身体又有哪些影响呢？让我们一起来看看吧。

山竹可以多吃吗

引发便秘

山竹当中含有丰富的纤维素成分，能够促进肠胃的蠕动，再加上山竹具有清热生津的作用，所以适量吃一点山竹能起到预防和改善便秘的作用。但如果过多食用山竹的话，就会导致纤维素摄入过量，而纤维素具有吸收性，过多食用山竹就会导致纤维素在胃内膨胀，从而引发便秘。

损伤脾胃

山竹属于凉性水果，适量食用能起到清热解毒、滋阴润燥的作用，但如果过多的食用这种寒凉性食物就会增加自身肠胃的负担，并且还容易损伤脾胃。特别是那种本身体质偏寒的人如果过多的食用这些寒凉性食物就会容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

引起发胖

山竹当中含有大量糖分，属于含糖量偏高的水果，另外山竹的热量在水果当中也属于中等偏上的水平，每100g的山竹大约含有73大卡左右的热量。因此过多食用山竹就会导致糖分和热量过多摄入，食用后不能及时被机体所消耗就会转化成脂肪堆积在体内，从而增加发胖的几率，因此像那种处在减肥期间的人一定要少吃山竹这种热量、糖分偏高的食物。

山竹可以多吃吗

不建议多吃。

虽然山竹的口感甘甜、营养价值很高，其含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素以及钙、磷、钾等多种微量元素，但是并不建议过多食用，一天最多吃2-3个左右即可。因为即使是营养价值再高的食物，过多食用都会增加身体的负担出现物极必反的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(损伤脾胃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山竹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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