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咖啡喝了心慌是什么原因（咖啡喝了睡不着怎么办）

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张思滏优质育儿科普作者

高级育儿师

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-10-31 03:13:01 阅读() 收藏：48 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于咖啡喝了心慌是什么原因的内容。

咖啡是一种饮料，很多人都喜欢在早上的时候喝一杯，但不知道咖啡有没有食物禁忌，咖啡不能和什么东西一起食用呢？

咖啡不能和什么东西一起食用

咖啡喝了心慌是什么原因

由于咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩大血管、使心跳加速等作用，要是一些对咖啡因不耐受或者过量食用的话，就会对心脏产生较大刺激，引起心跳过快或者是出现心律不齐等情况发生，从而导致出现心悸、心慌、胸闷、气促、气短等不适。

咖啡喝了睡不着怎么办

1、喝牛奶：牛奶中含有色氨酸和肽类成分，这些物质有促进大脑分泌较多的助眠类神经递质，和改善机体疲劳的作用，有助于帮助机体快速进入睡眠状态。

2、适量运动：运动可以加快机体的新陈代谢，加快咖啡因的排出速度，并且可以使机体感到疲劳而促进睡眠。

3、看不易理解的书：当大脑运用过度，也会使人感到疲惫而入睡。

4、听音乐：一些轻音乐可以使大脑放空，让人快速进入睡眠状态。

5、喝温水：水分子也可以增加机体的排尿量，使咖啡因被快速排出。

咖啡加糖还是不加糖好

根据个人喜好看。

不同种类的咖啡喝不同的制作方法，会带给人浓烈、绵柔、轻盈、兴奋等多种感受，但咖啡原本的口感是比较复杂的，综合了苦、酸、甘、涩等味道，对于不喜欢这种味道的人群，就会通过加糖来改善口感，所以咖啡加糖并没有好不好的说法，根据自身的喜好决定即可。

咖啡不能和什么东西一起食用

酒

咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，而酒中的酒精同样具有兴奋作用，要是放在一起喝，会对人体产生较大刺激，容易出现酒醉、心律过快、血压增高等多种不适现象。

茶

咖啡因是一种可以刺激中枢神经，有提神醒脑的功效，而茶中同样咖啡因和有类似功效的茶多酚，要是放在一起食用，容易对神经产生过度刺激，使人出现过度兴奋而失眠的情况。

感冒药

部分感冒药中含有麻黄碱成分，这种成分具有刺激神经兴奋的作用，要是与咖啡同喝，会导致其兴奋作用更强，从而出现过量服药的情况。

碳酸饮料

某些研究指出咖啡因会增加钙质的流失，而碳酸饮料也会导致胃肠道对钙的吸收过程产生影响，要是放在一起食用，容易增加患骨质疏松的风险，并且两者都对胃肠有较大刺激，要是放在一起食用容易引起胃肠不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(咖啡喝了睡不着怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于咖啡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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