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补充营养（改善便秘）

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周昕橦优质作者

银川育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-11-08 06:10:01 阅读() 收藏：55 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补充营养的内容。

今天去市场上买了一些野地瓜回家，准备晚上煮熟吃，但之前没有吃过，不知道它有什么功效，野地瓜的功效与作用？野地瓜的食用方式和注意事项？

野地瓜的功效与作用

补充营养

野地瓜含有蛋白质、膳食纤维、核黄素、尼克酸、维生素E、抗坏血酸以及钾、钠、钙、等营养成分，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

改善便秘

野地瓜含有丰富的膳食纤维，适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，加快粪便排出，从而改善消化不良、便秘的症状，所以野地瓜具有一定改善便秘的功效。

祛风除湿

野地瓜具有一定药性，适量食用具有一定祛风除湿以及通经活络的功效，在中医中经常会被用于气管炎和风湿骨痛以及水肿等多种疾病的治疗，治疗时既可煎制以后内服，也能直接外用。

美容养颜

野地瓜中含有大量的维生素C等营养物质，而维生素C有美白护肤和抗氧化抗衰老的作用，可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(改善便秘)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于野地瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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