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美容养颜（保护视力）

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丁铭城优质宝妈用户

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-11-08 06:11:01 阅读() 收藏：37 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于美容养颜的内容。

胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，其味道甘甜，富含胡萝卜素等营养物质，可以生吃，也可以蒸、煮、炸、煎等烹饪方法食用，不过生吃相对热量最低，对摄入维生素来说最佳，经常食用可为身体起到以下功效与作用。

生吃胡萝卜的功效与作用

美容养颜

胡萝卜中含有维生素C、胡萝卜素等对皮肤有好处的营养物质，其中胡萝卜素这种营养成分被人体吸收以后，可以维持皮肤粘膜层的完整性，可以防止皮肤的干燥有效增加皮肤的弹性；而维生素C能抑制络氨酸酶的活性，阻断黑色素的合成，并还原已形成的黑色素，起到淡化色斑、美白肌肤的作用。

保护视力

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

降血压

胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用；同时胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素，高血压者生吃胡萝卜后，有很好的降压作用。

通便减肥

生吃胡萝卜热量较低，而且胡萝卜中植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，可以减少其他食物的进食量；同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少机体对食物中脂肪的吸收，有一定的减肥效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保护视力)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于胡萝卜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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