苦瓜泡水喝有什么功效和作用（苦瓜干泡水喝能减肥吗）
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原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-11-09 11:49:01 阅读() 收藏：55 分享：53 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苦瓜泡水喝有什么功效和作用的内容。
苦瓜是葫芦科苦瓜属草本植物，果实呈纺锤形或圆柱形，多瘤皱，许多高血糖的人群喜欢用它来泡水喝，怎么泡才是正确的呢？
苦瓜泡水喝有什么功效和作用
清热解毒
苦瓜是寒性的食物，味道偏苦，入心、脾、肺经，是上好的清热解毒的食物，对于夏天暑热口渴，皮肤热性过重致使生疮痈肿毒，用苦瓜泡水，或者清炒苦瓜食用，对于体内的火热有良好的缓解作用。
平衡血糖
苦瓜粗提取物中含有类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，中医认为，苦瓜性寒凉，味苦，对于消渴病即现在认为的糖尿病，有清热、除烦、止渴的作用，搭配清热滋阴、止渴利尿的蚌肉，很适合胃阴虚有热的人群。
美容养颜
吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩光滑，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对目赤肿痛、胃脘痛、湿热痢疾有一定的辅助效果，夏天用苦瓜切片，擦拭小儿身上的痱子，可帮助早日痊愈。
苦瓜干泡水喝能减肥吗
有一定的减肥效果。
每100克苦瓜的热量仅为9克左右，糖分和脂肪含量大约只有0.2克，即使大量食用也不会造成体内热量上升，对于减肥需求的人来说是很好的减肥食物，除此外，特有的成分苦味素被誉为“脂肪杀手”，能清热泻火、健脾开胃，奎宁等生物碱类物质有利尿活血、消炎退热、的作用，能帮助虚胖水肿的人群排出水分，从而起到减轻体重的效果。
苦瓜干泡水能长期喝吗
视情况而定。
对于上火、暑热、牙龈肿痛、血糖偏高的人来说，用泻火解毒的苦瓜干泡水喝是合适的，对但是脾胃虚寒的人长期饮用可能会加重体内寒气，导致脾胃虚寒不适，因此类似这类人群可以间隔一段时间再饮用。
苦瓜泡水喝的正确方法
1.先将苦瓜洗净，切开后去除里面的瓤，然后切片。
2.把水烧开，下苦瓜片，焯烫至断生即可捞出来过凉水。
3.将苦瓜片平铺在干净的竹席上中，然后晾晒2-3天左右。
4.用绳子将苦瓜片串起来，挂高处风干，等晒干后用干燥的玻璃罐密封保存，喝的时候取2-3片用沸水冲泡，焖制5-10分钟即可饮用。
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