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胡萝卜炒肉的热量（胡萝卜炒肉先炒什么）

丁瀚益优质作者

汕头育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-11-10 06:52:01 阅读() 收藏：46 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的小朋友都较为顽皮，因此对教师而言。教幼稚园的小孩是一种非常大的压力。她们需要時刻确保小孩的安全性，又要让小朋友们维持开心，小朋友都喜爱一些千奇百怪的东西。下面小朗育儿网给大家了解一下关于胡萝卜炒肉的热量的内容。

胡萝卜是一种常见的蔬菜，而且味道还十分的美味，一般是搭配肉片炒着吃，味道十分的香，胡萝卜炒肉对于人体有什么好处呢？胡萝卜炒肉的热量高不高呢？

胡萝卜炒肉的功效与作用

胡萝卜炒肉的热量

100g胡萝卜炒肉的热量是135大卡，一盘胡萝卜炒肉的热量是405大卡，但是一般我们都是根据一盘胡萝卜炒肉的热量来作为参考，405大卡的热量是一个比较高的热量，因为在炒本身会产生比较多的热量，而胡萝卜炒肉中蛋白质以及脂质的含量非常高，所以热量也就随之上升，所以可以为人体补充充足的能量。

胡萝卜炒肉先炒什么

一般是先炒肉，具体操作步骤如下：

材料：胡萝卜、五花肉、姜、蒜、白糖。

做法：

1.把洗好的胡萝卜切片备用尽量切的厚度适中，太厚了不易熟，太薄了容易炒烂。

2.五花肉切片，切些姜丝、蒜片备用。

3.热油锅，加入姜丝、蒜片超爆炒，加入五花肉翻炒，等到变色之后，再加入胡萝卜翻炒，加入少量盐、酱油，少量白糖，然后加入清水炖一小会就可以出锅了。

胡萝卜炒肉需要去皮吗

一般不需要。

胡萝卜的皮是比较薄的，所以每次吃的时候，只需要把胡萝卜表面的泥土洗净就可以了，而且每次削皮都会浪费很多胡萝卜肉，皮也有一些营养价值，削去的话，有点可惜，所以只需要清洗好泥土就可以了。

胡萝卜炒肉的功效与作用

1.保护视力

胡萝卜中含有β-胡萝卜素，可以在人体内合成维生素A，维生素A是预防夜盲症的重要营养物质，同时也可以保护视力，所以适当的吃些胡萝卜可以保护眼睛，缓解眼睛的疲劳，如果是长时间用眼或者是在灯光下看书的人可以适当的食用，尤其是儿童和长期看电子产品的人，可以适量的多补充一些胡萝卜素，有利于眼睛的健康。

2.软化血管

胡萝卜同时也具有软化血管的作用，能够降低胆固醇在人体的合成，有利于减少血液的粘滞，以及加快血液的流动速度，可以预防动脉硬化，而且还有利于降低患冠心病的危险，对于一些高血脂的人以及老年人来说，可以适量的多食用一些，帮助身体补充营养的同时也可以降低血液中的胆固醇。

3.促进生长发育

胡萝卜炒肉中不仅含有丰富是维生素以及微量元素，而且还含有丰富的蛋白质以及脂质，有利于为人体提供充足的营养，促进人体的生长发育，而且还可以促进食欲，有利于提高机体对于食物的摄取，对于正在发育期的青少年来说尤为重要，能够促进其身体的生长。

4滋润皮肤

胡萝卜具有预防皮肤干燥的效果，特别是秋冬季节，皮肤非常容易干燥，此时如果适当的吃一些胡萝卜可以预防干燥，有利于保持皮肤的水分以及减少脱皮的现象。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(胡萝卜炒肉先炒什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于胡萝卜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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