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车厘子减肥可以吃吗（吃车厘子血糖会升高吗）

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周珈名母婴知识优质作者

九江育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-11-10 07:04:01 阅读() 收藏：29 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于车厘子减肥可以吃吗的内容。

车厘子是生活中常见的一种水果，具有较高的营养价值和食用价值，很多人喜欢吃，车厘子热量高吗易长胖吗？

车厘子热量高吗易长胖吗

车厘子减肥可以吃吗

可以吃。

虽然车厘子不具备减肥的作用，但人体在减肥期间，不仅需要控制摄入的食物热量，来达到良好的减肥功效，还需补充较为全面的营养元素，避免出现营养不良的情况。

而车厘子不仅属于一种热量较低的水果，并且含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C、维生素B、尼克酸、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分，可以在减肥时食用。

吃车厘子血糖会升高吗

一般不会。

虽然说车厘子中含有一定糖分，但每100克大约只有8克左右，而人体每天需要的糖分大约在30-50克左右，所以正常食用车厘子，一般不会引起血糖升高。

但需要注意的是，对于患有糖尿病的人群来说，对糖的代谢功能受损，要是食用过多后，还是可能会引起血糖增高的情况，不建议过多食用。

吃车厘子注意事项

注意食用量。

由于车厘子是一种温性的水果，具有一定热气，要是食用过多，过多的其热气容易囤积在体内，破坏机体的阴阳平衡，从而引起一系列上火的症状发生。

其次车厘子中含有一定的糖分、有机酸及膳食纤维成分，有刺激消化液分泌的作用，要是食用过多的话，容易导致消化液分泌过多，从而损伤口腔及胃肠粘膜，引起一系列不适的情况发生，所以吃车厘子需要注意食用量。

车厘子热量高吗易长胖吗

不高，不易长胖。

车厘子每100克才46大卡的热量，在水果中，并不算热量很高的食物，而人体长胖，除了疾病因素以外，主要是由于摄入的食物热量大于人体日常活动能够消耗的热量所致，而车厘子属于一种热量较低的水果，并不容易导致人体出现发胖现象。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃车厘子血糖会升高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于车厘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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