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皇帝柑和橙子哪个维C高（皇帝柑美白吗）

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孙川力母婴知识优质作者

营养学硕士

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-11-10 07:19:01 阅读() 收藏：56 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于皇帝柑和橙子哪个维C高的内容。

大家都知道吃水果能很好的补充维生素C，但到底吃皇帝柑维生素C含量多不多，很多人就不大清楚了，

皇帝柑维生素c多吗

皇帝柑和橙子哪个维C高

橙子维生素C更高一些。

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，而100克皇帝柑所含有的维C是28毫克，可见橙子中的维C比皇帝柑相对要高一些，不过正常情况下一个人一天最少需要60毫克的维生素C，吃皇帝柑补充维生素C，只需吃1-2个就能满足身体所需的维生素c需求。

皇帝柑美白吗

具有一定的美白肌肤作用。

生活中的紫外线的照射、作息不规律、内分泌失调等因素影响都会使黑色素被快速转化出来，使我们的皮肤发黄变黑，而皇帝柑含有一定的维生素C，其在美白方面起到的作用，就是抑制络氨酸酶的活性，这样就可以减缓络氨酸的转化速度，从而减少黑色素的生成；同时维C还有非常强的抗氧化性能，可以将已经形成的黑色素转化为黑色素前质，让肌肤白嫩起来，去除肌肤的暗沉发黄，因此常吃皇帝柑等富含维生素C的水果有一定的美白肌肤功效。

但要注意

皇帝柑同时还富含胡萝卜素，如长期大量摄入过量的胡萝卜素，容易导致皮肤颜色变黄，这种情况下需暂时进食含胡萝卜素量多的食物，即可恢复肤色。

皇帝柑一天可以吃几个

建议吃200—300克为宜。

皇帝柑味甘酸，含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、维生素P、钙、磷、钾、胡萝卜素等营养成分，适量食用可生津开胃、促进消化、润肠通便、润肺止咳，但不宜多吃，以免刺激肠胃，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

建议每日食用200—300克左右为好，即可满足人体一天对食用皇帝柑的营养需求，又能避免多吃皇帝柑导致的身体不适问题。

皇帝柑维生素c多吗

比较多。

皇帝柑的营养丰富，在每百克果肉中，可提供热量51千卡，含维生素C28毫克，对比平时吃的苹果，其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克，相比之下皇帝柑的维生素c还是比较高的。

不过水果界中维生素c含量最多的是刺梨，其100克维生素C含量约2585毫克，在9月份成熟，但味道酸涩，一般加工食用为主，鲜吃难以入口。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(皇帝柑美白吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于皇帝柑的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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