山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗（山药瘦肉粥孕妇能吃吗）

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗的内容。

山药瘦肉粥吃起来很滑腻，而且味道还很不错，宝宝山药瘦肉粥的做法是什么？山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗？

山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗

可以。

一岁的宝宝本来就可以添加辅食了，而且山药瘦肉粥是比较容易消化的，对于一岁的宝宝来说，如果适量的吃的话，是不会造成消化不良的现象的，可以食用。并且山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质以及维生素还有碳水化合物，可以给宝宝提供充足的营养，有利于宝宝的生长发育。但是要注意的是，尽量要做的清淡，而且也不要加太多的调味品，不然的话，可能对于宝宝来说吸收不了，而且一次性不能吃太多，以免超出宝宝的消化负担。、

山药瘦肉粥孕妇能吃吗

可以。

山药瘦肉粥孕妇是可以吃的，而且还可以给孕妇提供充足的营养，因为山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂质。可以给孕妇提供不仅充足的营养，而且山药中含纤维素比较多，可以促进胃肠蠕动，不仅可以促进消化，还有利于缓解便秘，能够减轻孕妇的身体负担，因为孕妇由于子宫的压迫，可能会有便秘的情况，如果适当的喝一些山药瘦肉粥还可以促进排便，对于孕妇来说有很大的好处。

但是孕妇的饮食不能太过于单一，还需要多搭配一些奶制品，豆制品，还有动物肝脏等有营养的食物，能够给身体补充一些营养，对胎儿发育是有好处的。

山药瘦肉粥的功效

1.促进消化

山药瘦肉粥中不仅含有丰富的膳食纤维，并且山药瘦肉粥还含有丰富淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化和吸收，保护肠胃粘膜，还对因脾胃虚弱而引起的食欲不振、消化不良都有一定改善作用。如果是感觉食欲不振或者是消化能力不足的人，可以适当的吃一些山药瘦肉粥，不仅可以有利于促进食欲，而且还可以促进消化。

2.润肠通便

山药瘦肉粥中含有大量水分，可以滋润肠道，结合山药中的大量膳食纤维，适量食用能够很好促进处肠胃蠕动，两者结合的话，可以起到很好的润肠通便的作用，适合经常性便秘、老年性便秘的人食用，有利于缓解身体的不适，促进身心的舒畅。

3.补脾健胃

山药瘦肉粥含有丰富的蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾、锌等多种营养成分，食用后可以促进人体的新陈代谢，补充人体所需的营养物质，对提高身体素质、减少疾病发生都有很好的效果，尤其是B族维生素，可以促进消化，特别适合于一些脾胃虚弱，B族维生素缺乏的人群，山药可以补脾健胃，降低血糖，瘦肉可以补充人体所需的蛋白质，增强肌肉的力量，增强抵抗力。

宝宝山药瘦肉粥的做法

材料：猪瘦肉、山药、大米。

做法：

1. 山药削皮、切块，猪瘦肉剁碎，大米洗净，泡水大概15分钟左右。

2. 烧水，把淮山药煮熟，捞出碾成泥。

3.把大米、山药、猪瘦肉放在一起煮。

4.煮好后放入一些盐，注意不能放太多，少许油，搅拌后就可以了。

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