人参果的副作用和禁忌（人参果对肝有什么好处）
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原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-11-15 04:27:01 阅读() 收藏：48 分享：77 爆
科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于人参果的副作用和禁忌的内容。
人参果是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，深受人们的喜爱和欢迎，人参果能降高血压吗？人参果的副作用和禁忌是什么？
人参果的副作用和禁忌
副作用
人参果作为生活中常见的一种水果，一般来说适量食用是没有什么副作用的，但食用过量人参果不易消化，导致人体出现腹痛、腹泻、消化不良等症状；其次人参果性温，体质燥热或上火人群不宜吃，以免加重上火现象。
禁忌
不宜过量
生活中适量食用人参果能补充多种人体所需营养，但要是过量食用会加重肠胃的负担，容易引起消化不良、肠胃不适等，一般建议正常人体一天吃1-3个左右的人参果即可。肠胃不适者
人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，对于肠胃不适者来说，尽量不要生食人参果，尤其是连皮一起吃，这样加重肠胃消化负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
上火内热者
人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，对于上火内热症状者来说不宜食用，以免加重上火症状，对他们的健康造成威胁。
人参果对肝有什么好处
具有一定保肝作用。
首先人参果性温，适量食用可以起到一定健脾作用，其次人参果中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，适量食用可以为人体肝脏提供养分，同时人参果中还含有丰富的钼，对于肝脏具有好处，所以生活中适量食用人参果是具有一定保肝健脾作用的。
人参果能降高血压吗
不能。
虽说人参果属茄科类多年生双子叶草本植物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、锌、铁等多种营养成分，营养价值以及食用价值很高吗，但人参果并没有降血糖作用，相反人参果中含有一定糖分，过量食用可能会导致血糖升高，所以人参果是没有降血糖作用的。
人参果的营养与功效
营养价值
人参果的营养价值很高，每100克的人参果中，含有的营养成分以及含量如下所示：热量80千卡、钙13毫克、蛋白质0.6克、核黄素0.25毫克、镁11毫克、脂肪0.7克、烟酸0.3毫克、铁0.2毫克、碳水化合物17.7克、维生素C12毫克、锰0.13毫克、膳食纤维3.5克、锌0.09毫克、维生素A8微克、胆固醇铜0.04毫克、胡萝卜素0.4微克、钾100毫克、磷7毫克、视黄醇77.1微克、钠7.1毫克、硒1.86微克。
功效作用
生津止渴
人参果味甘多汁，适量食用可以既可以帮助缓解人体口渴现象，又可以为人体补充充足的营养，具有一定生津止渴的作用，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。
提高免疫力
人参果中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用帮助增加人体抵御细菌以及微生物的能力，具有一定提高免疫力的作用，深受人们的喜爱和欢迎。
软化血管
人参果含有多种多种维生素，其中维生索C可以帮助人体软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力，其次还可以增加食欲，加强肠胃的吸收功能，对人体的健康具有一定好处。
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