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红薯和紫薯能一起吃吗（红薯和紫薯哪个热量高）

陈俊楠育儿知识优秀作者

合肥育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-11-16 05:51:01 阅读() 收藏：24 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童是上幼儿园的最好年龄层，太早和过迟对儿童的发展趋势全是不好的。父母们能够放开手让小孩去开展探寻，让小孩单独融入新的自然环境，对小孩的生长发育，成才都十分有益处。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红薯和紫薯能一起吃吗的内容。

红薯和紫薯都是比较常见的食物，而且都十分的有营养，可以促进消化，红薯和紫薯哪个去湿气？红薯和紫薯能一起吃吗？

红薯和紫薯哪个去湿气

红薯和紫薯能一起吃吗

可以。

紫薯和红薯是可以同时食用，没有相克的，紫薯和红薯都是属于纤维素峰丰富的食物，而且紫薯中还含有硒元素，以及抗衰老的花青素，对肠道非常好，而红薯富含胡萝卜素，具有通便降脂的功效，两者一起食用的话，对于身体还有着很好的功效，但是要注意的是，不能一次吃太多，因为红薯和紫薯都是容易饱腹的食物，吃太多的话，可能也会不利于消化，容易加重肠胃负担。

红薯和紫薯哪个热量高

红薯高一点。

红薯中所含的纤维素与淀粉可能比紫薯高一点，但是差别不大，100g红薯的热量是86大卡，而紫薯的热量是82大卡。所以无论是食用哪种红薯都是可以的，而且热量都不是很高，只是红薯相对而言可能甜度更高一点，紫薯的口感可能会比较好一点。

红薯和紫薯哪个更利于减肥

都差不多。

紫薯和红薯的成分相差不大，都是含有丰富的纤维素而且脂肪含量很低，可以促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病，都有利于辅助减肥，可能在口感上红薯比较甜一点，容易在减肥期间食用，紫薯可能味道比较淡一点，但是还是要根据自己的口味进行选择。

红薯和紫薯哪个去湿气

都不能。

湿气重是因为饮食油腻、过甜引起的脾胃虚弱，也容易引起脂肪积聚导致肥胖，红薯和紫薯虽然含有丰富的纤维素和一定的淀粉，但是对于去湿气的话可能没有很显著的作用，而且如果是很甜的红薯或紫薯的话，可能还会加重湿气，如果要去湿气的话，还是选择其他食物，如如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，这些都是很好的去湿气的食物，可以选择来食用。

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