炒鸡胸肉会不会长胖（晚上跑步完吃鸡胸肉会胖吗）
孙宽霖优质育儿科普作者
北京营养师俱乐部会员
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-11-20 07:35:01 阅读() 收藏：23 分享：73 爆
小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于炒鸡胸肉会不会长胖的内容。
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，是很多减肥健身人群的首选蛋白质来源，那鸡胸肉吃太多的话会不会长胖呢？
炒鸡胸肉会不会长胖
视情况而定。
虽然鸡胸肉的脂肪含量和热量都相对来说比较低，但是由于炒鸡胸肉在烹饪过程中会用到油、盐等其它调味料，所以炒鸡胸肉的热量高低主要还是看烹饪过程中油量的使用。
油量用的多，那么炒鸡胸肉的脂肪含量和热量就会相对升高，对减肥来说会造成一定的影响；所以如果是处于减肥期间的人群，建议在炒鸡胸肉的过程中要控制好油量的使用，控制好总热量的摄入。
晚上跑步完吃鸡胸肉会胖吗
一般是不会的。
如果一整天的饮食都比较规律，按照计划摄入食物的话，只要在热量摄入小于消耗的情况下，那么晚上跑完步之后吃鸡胸肉一般是不会导致发胖的。
但是由于晚上的消化功能比较弱，肠胃也需要休息，建议为了肠胃的健康最好在睡觉前三个小时内不要进食，以免影响到晚上的睡眠。
运动完吃多少鸡胸肉
因人而异。
鸡胸肉的作用是为了补充身体的蛋白质，运动完吃多少鸡胸肉一般需要根据自身身体的代谢以及运动时的消耗量来决定，如果是为了增肌的话建议训练日可以按照1.5g-2.0g/kg体重的摄入量。
一般来说100g鸡胸肉含有蛋白质24.6克左右，按照成年人60kg的体重来算每天健身所需要摄入的蛋白质为90-120克左右，换算成鸡胸肉的话大约是400克左右的鸡胸肉，也可以用同样富含蛋白质的食物进行替代。
鸡胸肉吃太多会长胖吗
有可能会。
鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的食物。虽然鸡胸肉的脂肪含量和热量都比较低，但是鸡胸肉中含有较多的蛋白质，食用过多时也会造成体内蛋白质摄入过量，
蛋白质摄入过量的话不仅会对肠胃造成较大的负担，而且多余的蛋白质还会在体内转化成脂肪堆积下来，长期下来就会有发胖的可能性，建议减肥期间适量食用即可，不可贪多。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚上跑步完吃鸡胸肉会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡胸肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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