减肥期间可以吃糖醋排骨吗（糖醋排骨一天吃多少合适）
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原创内容 来源：知乎 时间：2022-11-20 12:01:01 阅读() 收藏：34 分享：44 爆
幼儿园的小朋友都较为顽皮，因此对教师而言。教幼稚园的小孩是一种非常大的压力。她们需要時刻确保小孩的安全性，又要让小朋友们维持开心，小朋友都喜爱一些千奇百怪的东西。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃糖醋排骨吗的内容。
糖醋排骨是我们生活中常见的一种菜肴，其中的营养价值以及食用价值比较高，四块糖醋排骨的热量是多少？减肥期间可以吃糖醋排骨吗？
减肥期间可以吃糖醋排骨吗
减肥期间最好不吃。
一般情况下减肥中的人群饮食要保持清淡，不宜食用热量高的食物，而糖醋排骨的主要材料是排骨，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及多种矿物质成分，过量食用而人体不能及时将其消化时，是很容易导致人体发胖的，所以减肥中的人群，一般是不建议吃糖醋排骨的，否则很容易对人体的健康造成威胁。
糖醋排骨一天吃多少合适
建议一天食150-200克左右即可。
糖醋排骨的营养价值以及食用价值是比较高的，但由于糖醋排骨的热量以及脂肪含量比较高，过量食用很容易导致人体发胖，严重时还可能会出现消化不良的情况，对人体的健康造成伤害，所以糖醋排骨建议一天吃150-200克左右，用来满足人体的日常能量需求即可。
糖醋排骨的正宗做法是什么
材料：排骨、白芝麻、陈醋、冰糖、料酒、老抽、植物油。
做法：
1、先将排骨斩成40mm长的段，用清水反复洗净备用。
2、然后炒锅里将水烧至80度左右的温水，放入排骨焯水捞出备用。
3、然后炒锅烧热，放入植物油两大匙，加入冰糖碎块，用小火炒糖色。
4、一边炒一边用锅铲搅拌，直至糖色由白色至淡黄色，再变成金黄色。
5、将焯过水的排骨彻底沥干水，倒入炒锅内，迅速翻炒至全部均匀的裹上糖色。
6、之后加入开水，水量没过排骨，再加入陈醋，老抽和料酒，盖上锅盖，水开后转小火焖煮40分钟。
7、至汤汁烧到剩1/4量时，放入盐调味。
8、最后打开锅盖，中火将汤汁煮至浓稠即可。
四块糖醋排骨的热量是多少
1200大卡/100g左右。
糖醋排骨主要是由排骨制成的，肉质鲜嫩，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，通常每每100克的糖醋排骨中大约含有338大卡左右的热量，相对于很多食物来说，它的热量算是比较高的了。
一般四块糖醋排骨大约有300-400克左右，以此类推四块糖醋排骨的热量大约在1200大卡左右。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糖醋排骨一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于糖醋排骨的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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