西梅吃多了会胀气吗（西梅一天吃几个为宜）
丁焱燚育儿知识优秀作者
临床营养学硕士
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-11-20 12:19:01 阅读() 收藏：34 分享：71 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于西梅吃多了会胀气吗的内容。
我昨天去水果店买了一袋子西梅回来了，西梅这种水果，我以前吃得不多，西梅吃多了会不会上火呢？下面一起来看看吧！
西梅吃多了会胀气吗
有这种可能性。
西梅是一种高纤维素的水果，在西梅果肉中含量最高的营养素就是膳食纤维，过多的食用西梅，会造成身体中纤维素的过多摄取，从而引起胀气、腹胀等症状，从健康的角度来说，单一的食物不宜过量摄入，过量食用对肠胃道的健康不利。
西梅一天吃几个为宜
2-5个。
西梅是营养丰富的水果，在西梅果肉中含有大量的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，一般来说，一天食用2-3个西梅即可，最多不宜超过5个，过多食用有消化风险。
西梅儿童可以吃几个
建议1-2个。
和成人相比，儿童的消化道更为脆弱和敏感，过多的食用西梅会增加消化负担，不利于食物的消化和营养的吸收，因此，儿童食用西梅的剂量应该在成人的基础上有所减少，从安全的角度来说，儿童食用西梅的剂量为1-2个是比较恰当的。
西梅吃多了会不会上火
不会。
上火是中医理念，中医认为当人体感受外邪，火热之邪内侵或嗜食辛辣时就容易引起上火症状，而西梅作为一种水果，味道甘甜，汁水丰富，富含多种维生素，一般情况下，适量食用西梅并不会引起上火症状；而且，按照西梅的性味来说，西梅属于性凉的水果，如果在食用西梅期间出现了上火症状，则多考虑是食用了其他性质温燥的食物或者一些不良的生活习惯所致，与食用西梅关系不大。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西梅一天吃几个为宜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西梅的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（327）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于妈妈育儿网，山西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：西梅吃多了会胀气吗（西梅一天吃几个为宜）：http://www.wy668.com.cn/youery/233632.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
