容易回奶的食物（木瓜银耳红枣汤催奶吗）
丁怡琳育儿知识优秀作者
常德育儿博主
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-11-21 07:39:01 阅读() 收藏：39 分享：40 爆
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木瓜银耳红枣汤是一道很经典的滋补美食，其具有美容、止渴、通便等功效，但食用木瓜银耳红枣汤的时候要注意不能和以下食物搭配在一起吃，以免对健康不利。
容易回奶的食物
木瓜银耳红枣汤不仅可以美容，还能下奶催乳，但若是哺乳期妈妈食用的话，建议不要搭配回奶的食物一起吃，以免影响美食食疗作用。一般常见的回奶食物有：
1、油腻食物
过于油腻的食物，含有的脂肪较多，容易堵塞乳腺，导致奶水减少，常见的油腻食物有：油条、油饼、肥肉、各种油脂较高的汤等。
2、辛辣刺激性食物
如花椒、茴香、韭菜、香菜、辣椒等这些辛辣刺激性食物，容易导致人体热旺盛，出现上火等不适，对于哺乳期妈妈而言还会刺激乳腺导致奶水减少。
木瓜银耳红枣汤催奶吗
有一定的催奶作用。
因为木瓜中含木瓜素，可分解蛋白质、糖类和脂肪，能更好的将饮食中的营养，分解成人体好吸收的小分子，从而提高母乳原料的供应，刺激母体乳腺的分泌，使产妇能够更好的将吃下去的营养，转化为母乳，更快的下奶；另外银耳和红枣可通便润肺、补气血，有助于产后妈妈们缓解便秘、改善气色。
经期可以吃木瓜银耳红枣汤吗
经期没有血量偏少情况的可以适量吃。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，加上银耳也有补脾开胃、滋阴润燥的作用，配以红枣可以补气养血，对于经期女性乏力体虚、脾胃功能不佳者有很好食疗效果，是可以适量喝的。
但要注意如果经期血量偏少，则不宜喝，因为银耳有抗凝血作用，以免加重经期不适，同时要注意不宜喝多，以免引发肠胃不适的现象。
润肠通便的食物
木瓜银耳红枣汤富含膳食纤维和果胶，可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，具有较好的润肠通便作用，但不宜搭配同样具有润肠通便作用的食物一起吃，否则容易导致肠胃不适。
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