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早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以吗（黄瓜香蕉汁一天喝几杯）

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婴幼儿营养指导

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-11-22 03:54:02 阅读() 收藏：49 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的最好年纪在两岁半到三岁上下。这一年龄层的儿童人体抵抗能力是较为好的，并且可以非常好的融入新领域，许多父母担忧这时的小孩还不可以融入院校的自然环境，这类念头是不正确的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以吗的内容。

很多人都吃过黄瓜和香蕉，但是将它们一起榨汁却很少有人喝过，黄瓜香蕉汁含有丰富的营养物质，那什么时候喝最好呢？

黄瓜香蕉汁的最佳时间

早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以吗

不建议空腹饮用。

经过一晚上的睡眠之后，人体处于缺水的状态，此时最好的饮品就是白开水，白开水不需要经过消化就能够为人体迅速的补充水分，缓解口渴的感觉。

黄瓜香蕉汁进入人体后需要经过胃肠道的吸收才能被人体利用，而且黄瓜香蕉汁性质寒凉，空腹饮用后容易对胃肠黏膜造成一定的刺激，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，建议避免空腹饮用，可以搭配一些食物一起食用。

黄瓜香蕉汁一天喝几杯

建议250ml左右。

黄瓜香蕉汁中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够为人体补充营养，适量饮用具有润肠通便、清热利尿的作用。

但是黄瓜和香蕉两者都偏寒性，饮用后会增加体内的寒凉之气，所以不宜过多饮用。脾胃本身虚寒的人群饮用后容易出现腹痛、腹泻的症状，建议每天250ml左右即可，感觉身体不适的话建议立刻停止饮用。

黄瓜香蕉汁的作用

1、润肠通便：黄瓜和香蕉中都含有丰富的纤维素，饮用后可以加快肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，具有润肠通便的作用。

2、清热去火：黄瓜和香蕉的性质都偏寒性，而且黄瓜含有充足的水分，饮用后可以降低体内的燥热之气，具有清热去火的效果，适合容易上火的人群饮用。

3、利尿消肿：黄瓜含有充足的水分，具有利尿的效果，而香蕉汁含有丰富的钾元素，能够平衡体内的钠，帮助人体排出多余的水分，去除水肿。

黄瓜香蕉汁的最佳时间

没有具体规定。

对于黄瓜香蕉汁的饮用时间并没有具体规定，一天中任意时间都是可以的，可以根据个人方便的时间来饮用，建议可以在以下两个时间段饮用：

1、饭后半小时：黄瓜香蕉汁具有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，在吃完饭后半小时饮用一杯黄瓜香蕉汁可以帮助食物进行消化吸收，避免脂肪堆积，对减肥也有一定的积极作用。

2、加餐饮用：在早餐和中餐或者中餐和晚餐之间是属于有点饿、但是又还没有到饭点的时间，这时候喝一杯黄瓜香蕉汁可以快速地为人体补充能量，缓解饥饿感。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黄瓜香蕉汁一天喝几杯)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黄瓜香蕉汁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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