小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

西红柿可以和橘子一起吃吗（vc和西红柿可以一起吃吗）

育儿知识

林乐轩注册宝妈用户

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-11-26 21:43:01 阅读() 收藏：32 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西红柿可以和橘子一起吃吗的内容。

维生素C是一种人体生长发育所必需的维生素，摄入不足的话可能会引起身体不适，一般都是从食物中摄取，西红柿和橘子都是维C含量比较丰富的食物，那哪一个维C含量多呢？

西红柿vc多还是橘子

西红柿可以和橘子一起吃吗

可以。

西红柿和橘子在成分上并没有配伍禁忌，搭配在一起也不会发生反应产生有毒物质，一般人群均可食用，而且两者营养丰富，搭配在一起后还可以互补不足，会更加有利于人体的营养吸收。

但是需要注意的是西红柿和橘子都不宜空腹食用，空腹食用时可以刺激胃酸的分泌，胃酸过多时可能会出现胃痛、反酸、烧心等胃部不适的症状，建议在吃饭时或者是饭后食用，这样就能降低胃酸的浓度，会更有利于胃部的健康。

vc和西红柿可以一起吃吗

不建议过量补充维生素C。

虽然维C对于人体的健康来说是有利的，但是过量的话不仅会造成浪费，还会对身体的肝肾造成过大的负担，影响身体钙质的吸收，长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性。

对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg，维C片的含量一般为每片100毫克，已经足够正常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克，少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的，如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况。

每天吃多少西红柿可以补充vc

100-200克。

正常人群推荐每天维C摄入量为100毫克，而西红柿每100克维C含量为19毫克，这样计算下来的话是每天需要吃500克的西红柿，但实际上因为其它食物也同样含有维C，所以每天吃100-200克西红柿，就差不多能满足身体对于维生素C的需要了。

维C对于增强记忆力、消除疲劳、延缓衰老都具有一定的作用，但是维生素C不耐高温，所以如果是想要补充维C的人群建议可以清洗干净后生吃，或者是榨汁食用。

西红柿vc多还是橘子

橘子。

橘子每100克维生素C的含量大约为35毫克左右，而西红柿每100克的维生素C含量为19毫克左右，橘子的维C含量要多于西红柿。

但是西红柿中含有丰富的番茄红素，是橘子所没有的，这种番茄红素具有一定的抗氧化能力，能够清除导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管及多种疾病的发生。

西红柿和橘子都是维生素含量非常丰富的食物，食用后都对身体健康有一定的好处，建议可以搭配食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(vc和西红柿可以一起吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西红柿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（360）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲亲宝贝，海南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：西红柿可以和橘子一起吃吗（vc和西红柿可以一起吃吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/234853.html

上一篇：烤串第二天还能吃吗（吃烤串的注意事项）

下一篇：黑布林与什么食物相克（黑布林有点苦可以吃吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿