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莲子的副作用（莲子泡一晚上第二天煮行吗）

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孙召伍认证作者

中国营养学会会员

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-11-26 22:22:02 阅读() 收藏：43 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子的副作用的内容。

炎炎夏日，赏莲花、剥莲子、喝莲茶成了大多数人的休闲养生日常。莲子既是一种可口的食物，也是一种中药材，我们应该如何健康地食用莲子呢？

哪些人不能喝莲子心茶

莲子的副作用

1.莲子性寒凉，过度食用可能引发腹痛、腹胀、腹泻等不适。

2.莲子有涩肠止泻的作用，食用后可能使肠道蠕动减慢，因此腹胀便秘之人食用易加重便秘。

莲子泡一晚上第二天煮行吗

可以的。

干莲子煮之前应该洗净提前泡开，泡莲子的水可以用来做银耳莲子汤，新鲜莲子煮之前可以不用泡，洗净就好，如果新鲜莲子用来直接食用，不建议泡水，泡了一晚的新鲜莲子可能有其他细菌，且泡太长时间后影响其营养含量。

莲子为什么不能天天吃

正常量食用李子对身体有益，莲子中含有丰富的蛋白质和磷元素，有养心健脑的功效，还能增强人的记忆力，缓解失眠、提高睡眠质量，是一种营养价值很高的天然食材。

但是任何食材过多地食用对人体都有一定的副作用：

1.莲子属于寒性食物，在闷热的夏季使用有一定的消暑功效，但莲子不易消化，天天食用莲子会消化不良，易引起便秘。

2.女性体质偏寒，长期食用寒性食物并不利于身体健康。

因此，莲子虽然对身体有益可以经常吃，但要根据自身状况来食用，一味地天天食用莲子可能弊大于利。

哪些人不能喝莲子心茶

1.体质虚寒的人不能喝莲子心茶，莲子心性寒，体寒的人不适用莲子心泡水喝，会加重体内寒气。

2.莲子心涩肠止泻，平时大便干结难解，或腹部胀满的人不宜喝莲子心茶。

3.孕妇和婴幼儿不适合用莲子心泡水喝，本草纲目中记载，莲子心可促进子宫收缩，常用来催生、堕胎，因此孕妇不适宜食用莲子心茶，易引发早产；婴幼儿食用莲子心茶，易造成腹泻。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子泡一晚上第二天煮行吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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