虾吃多了对身体有什么影响（每天吃虾好吗）
孙乙墉注册用户
母婴公众号特约撰稿人
原创内容 来源：宝宝树 时间：2022-11-26 22:39:02 阅读() 收藏：24 分享：70 爆
经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺 的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于虾吃多了对身体有什么影响的内容。
很多人都知道虾是一种含有丰富的油脂蛋白质的食物，不仅口感好，味道也好，一天吃几只虾合适呢？
虾吃多了对身体有什么影响
消化不良。
虾吃多其实对于身体的影响并不是很大，其本身就是一种富含蛋白质以及钙质等优质食物，性质也相对比较温和，吃多了的话，其本身也不会有什么影响。
但是也正是因为虾中含有丰富的蛋白质，其对于机体而言，蛋白质食物对于肠胃来说吸收消化速率是比较慢的，食用过多的话，造成肠胃的压力会比较大，从而可能会引起肠胃的消化不良。
但是需要注意的是虾是一种发性食物，对于身体还是有一定影响，对于有旧疾和受过伤的人来说是不易多吃，会影响疾病恢复和伤口愈合。
每天吃虾好吗
好。
每天吃虾是好的，虾的营养成分很多，并且其营养成分属于优质营养，是适合人体每天补充营养的食物。
虾中含有丰富的蛋白质，维生素及其不饱和脂肪酸，对于身体而言，都是健康的营养成分，能够补充机体营养，能够增强人体的免疫力。
吃虾的最佳时间一天
早上。
吃虾比较推荐在早上食用，因为早晨的时候是人体消化吸收作用最好的时候，这个时候吃虾的话，人体对于虾的营养成分吸收也是最为全面和充分的，所以可以选择在早上的时候，当成早餐食用。
一天吃几只虾合适
10-15只即可。
一天吃10-15只虾就差不多了，100g的虾中含有的蛋白质差不多是20g左右，而一只虾的肉质部分的重量大约是在8-10g左右，所以一天吃的虾不宜太多，保持在10左右，可以根据虾肉的大小来调整食用的数量。
正常成年人一日的蛋白质摄入量是在60-80g左右，摄入过多的话，机体不能够完全的吸收，所以一般建议是不要食用过多的虾，避免影响的浪费，其次也是防止机体肠胃负担过重，而导致消化不良。
其次对于年纪小以及年纪大的人来说，最好根据自身的实际情况来进行调整数量，因为幼儿和老年人的肠胃并不是很好，比一般人来说需要食用的量更少一些。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(每天吃虾好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于虾的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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