脆桃减肥可以吃吗（减肥吃桃子和苹果哪个好）

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婴幼儿天然营养喂养方式领袖践行者

原创内容来源：网易亲子时间：2022-11-27 10:45:01 阅读() 收藏：32 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于脆桃减肥可以吃吗的内容。

脆桃是一种常见的水果，其口感丰富、味道酸甜，被人们广泛喜爱，而脆桃的热量高吗？减肥期间是可以吃脆桃的吗？

脆桃的热量高吗

脆桃减肥可以吃吗

可以适量的食用。

减肥是可以适量的食用脆桃的，并不会减肥带来很大的影响，一方面是因为脆桃的热量并不高，每100克脆桃中只含有42大卡热量，在水果中属于热量比较低的，另一方面是因为脆桃中含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够促进肠胃蠕动，刺激胃胃酸分泌，进而帮助食物的消化与吸收，对于脂肪的囤积有所减少，但是需适量食用，过多是的话还是会引起肥胖情况的。

减肥吃桃子和苹果哪个好

效果相差并不多。

桃子和苹果都是可以减肥的，主要是因为桃子和苹果中都含有丰富的膳食纤维，且富含多种有机酸成分，比如：苹果酸、柠檬酸等等，这些物质进入人体后能够起到促进消化、润肠通便的效果，但是两者就减肥效果来说是相差不多的，并没有谁好谁坏之分，若实在要比较的话，苹果的热量相对会高一点点，每100克苹果中含有53大卡热量，而每100克桃子中只含有42大卡热量。

减肥一天可以吃多少桃子

一般建议在1-2个之间。

减肥一天吃1-2个桃子即可，过多的食用不仅会增加肠胃负担，影响食物的消化与吸收，从而导致脂肪的囤积，且从桃子的性质上来说，其是一种温性水果，过多食用还会增加体内燥热之气，从而引起口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，因此，食用桃子需控制用量，其次，对于便秘等消化不良人群，不宜食用桃子，以免加重病情，影响自身恢复，另外，桃子最好在饭后半小时或饭前半小时食用，对于营养物质的吸收较好。