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马齿苋不能和什么一起吃（什么人不能吃马齿苋）

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林作光优质育儿科普作者

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-11-28 10:22:01 阅读() 收藏：42 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童智商发展趋势，逻辑思维能力及其本身的口头表达能力，也都早已发展趋势来到一定环节。因此这时的小宝宝是开展幼儿教育十分重要的阶段。下面小朗育儿网给大家了解一下关于马齿苋不能和什么一起吃的内容。

马齿苋是一种营养价值很高的食物，将其和什么食物搭配在一起食用会更好呢？马齿苋又不能和什么食物一起吃呢？让我们一起来看看吧。

马齿苋和什么搭配好

马齿苋不能和什么一起吃

豆腐

马齿苋中含有大量的草酸成分，而豆腐中含有一定的钙质与蛋白质成分，如果将两者搭配在一起食用的话就会在体内生成草酸蛋白成分，从而影响人体的吸收，也会降低食物的有营养价值。

韭菜

马齿苋性寒，具有一定滑利作用，而韭菜中含有大量的膳食纤维，也能够起到润肠通便的效果。如果经常两者一起食用的话就会造成肠胃不适，很容易出现腹泻等症状。

什么人不能吃马齿苋

孕妇

日常生活中并不建议给孕妇食用马齿苋，因为马齿苋具有滑利性，食用不当的话很容易导致孕妇滑胎，所以如果家中有孕妇的话就不要购买马齿苋这种蔬菜了。

脾虚泄泻人群

马齿苋性寒，如果是本身脾胃较虚寒且经常腹泻的人群的话就不建议食用马齿苋，因为食用后会加重体内寒气，且还容易加重腹泻情况。

马齿苋一天吃多少好

新鲜马齿苋40-50g左右，干马齿苋10-15g左右。

马齿苋中含有丰富的胡萝卜素、ω-3脂肪酸、维生素C以及多种微量元素，食用都可以起到清热去火、利尿消肿、降低胆固醇等作用。但马齿苋性寒，所以不能吃太多，一般如果是干马齿苋的话一天吃10-15g左右即可，新鲜马齿苋的话可以食用40-50g左右。

马齿苋和什么搭配好

大蒜

马齿苋具有一定的清凉解毒、杀菌消肿的作用，同时大蒜在杀菌消毒上的效果也非常好。将马齿苋和大蒜一起食用的话既能增加其口感，还能加强其消毒杀菌的作用。并且马齿苋为寒凉性食物，与温性的大蒜一起食用的话还能起到一个中和作用。

蜂蜜

马齿苋还可以搭配蜂蜜一起食用，马齿苋口感不是很好，而蜂蜜可以改善其口感。同时两者一起食用还能起到改善痢疾的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么人不能吃马齿苋)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于马齿苋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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