秋葵能生吃吗（怎么挑选秋葵）
周芯茹认证作者
遵义育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-11-29 09:59:01 阅读() 收藏：58 分享：78 爆
尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于秋葵能生吃吗的内容。
秋葵是一种营养价值更高的蔬菜，那高血糖的人能不能吃秋葵呢？那秋葵又能不能生吃呢？让我们一起来看看吧。
秋葵能生吃吗
可以。
秋葵是可以直接生吃的，其生吃起来口感非常脆嫩清甜，肉质柔软，且带有独特的香气和圆润的口感。经常吃一点秋葵能起到健脾养胃、补肾、减肥的功效。
但注意如果想生吃秋葵的话，尽量选择嫩一定的秋葵，因为嫩一点的秋葵口感更加脆嫩且表面的绒毛也要更软。
怎么挑选秋葵
看大小
购买秋葵的时候尽量选择个头小一点的，一般5-10cm为宜，这种个头稍微小一点的秋葵相对来说比较嫩一点，吃起来口感也更好。
看手感
挑选秋葵的时候可以用手稍微捏一下靠根部的位置，如果能轻易捏动的话则说明比较嫩，但如果捏起来手感很生硬的话则说明秋葵有点老了。
看表面
新鲜的秋葵表面看起来会比较饱满，且会有一层小细毛。一但秋葵表面看起来有斑点皱褶，且已经没有什么绒毛的话就不要再选择。
吃秋葵的注意事项
体质虚寒人群少吃
秋葵属于寒性食物，所以如果是本身体质偏寒的人群就要少吃秋葵，否则会导致体内寒气增加，从而不利于健康，就算要吃的话也一定要熟吃，尽量不生吃。
带籽食用
有些人吃秋葵的时候喜欢将秋葵的籽去掉，其实这样会降低其营养价值，秋葵的籽中含有丰富的铁、钙等营养元素，建议在吃秋葵的时候不要扔掉秋葵籽。
秋葵高血糖人能吃吗
能吃。
有高血糖的人是可以适量吃一点秋葵的，秋葵中糖分含量较少，适量食用不会导致血糖上升。且适量吃一点秋葵还具有一定好处，秋葵中含有丰富的粘液多糖类物质，其具有一定抗氧化、提高人体免疫力的作用。食用后可以促进改善微循环，能改善血管的硬化程度，可以减缓因糖尿病引起的血管病变。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么挑选秋葵)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于秋葵的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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