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南瓜的功效与作用（南瓜熬粥有毒吗）

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周芳如优质育儿科普作者

资深母婴媒体人

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-11-29 20:33:01 阅读() 收藏：20 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于南瓜的功效与作用的内容。

南瓜是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，南瓜和什么一起吃最好？南瓜的功效作用是是什么？

南瓜和什么一起吃最好

南瓜的功效与作用

促进消化

南瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以促进人体体内的食物的消化，以及加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定促进消化的作用。

补血养颜

南瓜中含有大量的铁、钴、锌等成分物质，这些物质是人体红细胞生成必不可少的物质，有利于促进人体血液的生成，具有一定补血养颜等作用，使人体肌肤红润有光泽，对人体的健康具有一定好处。

促进睡眠

南瓜中含有大量的色氨酸成分，而色氨酸在人体中可以形成血清素，血清素具有一定调节睡眠的作用，失眠人群适量食用有利于改善他们的睡眠，具有一定促进睡眠的作用，有利于缓解人体疲劳。

增强免疫力

南瓜中含有大量的维生素A以及维生素E等成分物质，这些物质可以为人体补充能量，提高人体抵御细菌以及微生物的能力，具有一定增强人体免疫力的作用，对人体的健康具有一定好处。

南瓜熬粥有毒吗

没有。

南瓜味甘性温，归脾、胃经，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处，是制作粥的佳品，并不会生成不利于人体健康的物质，自然也不会导致人体中毒，所以南瓜粥是没有毒的，可以放心食用。

哪些人不适吃南瓜

南瓜过敏者

南瓜也有可能成为过敏原，对南瓜过敏的人群食用南瓜之后，容易诱发或者加重其过敏症状，导致腹痛、腹泻、皮肤红肿以及消化不良等问题出现，对他们的健康造成威胁，所以南瓜过敏者不建议吃南瓜。

胃热患者忌食

南瓜是属于性温的食物，过多食用会助长体内湿热症状，胃热旺盛者以及湿热气滞者患者食用南瓜，可能会大大加重自身的病情，延缓病情治愈所需要的时间。

南瓜和什么一起吃最好

南瓜性温，单独食用过量容易出现上火的症状，可以和性平或者性微寒的食物同吃，这样有利于中和南瓜的热性，不宜于出现上火的症状，比如生活中常见的番茄、百合、小米以及枸杞等食物。

其次南瓜的蛋白质含量比较少，而蛋白质是人体不可缺少的一种有机物，所以南瓜可以与蛋白质较的食物同吃，比如生活中常见的瘦肉、鱼类等食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜熬粥有毒吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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