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菠萝蜜吃多了会怎样（菠萝蜜吃多少合适）

陈潇阳注册宝妈用户

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原创内容来源：亲子百科时间：2022-11-29 20:41:01 阅读() 收藏：32 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠萝蜜吃多了会怎样的内容。

菠萝蜜味道甘甜，气味芳香，是夏季大量上市的水果之一，但是菠萝蜜一个个的很容易让人多吃，不知道一下子吃多了菠萝蜜是会让人胖，还是会有助于减肥呢？

菠萝蜜吃多了会胖还是对减肥有效

吃多了菠萝蜜除了会上火以外，还可能出现以下现象：

1、上火

菠萝蜜虽然是一种平性的水果，但是其中含有丰富的糖分，比较滋腻，如果食用过多，会有碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热，从而可能会引起一系列上火症状，如：咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。

2、可能过敏

菠萝蜜也是一种致敏食物，部分过敏体质的人，可能一开始吃少量的菠萝蜜没有出现过敏症状，但后面大量食用时，容易引发菠萝蜜过敏现象，其主要症状表现为：皮肤瘙痒、潮红、产生风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水，严重的可能会发生过敏性休克。

3、肠胃不适

菠萝蜜吃多了也不宜消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

50-100克合适。

适量吃菠萝蜜能起到美容养颜、润肠通便、开胃助消化、止渴除烦等作用，但吃多了会出现上述健康危害问题，建议一天吃菠萝蜜，按照中国健康膳食指南推荐的用量吃为好，大概一天食用量在50-100克合适，但要注意的是其糖分比较高，糖尿病人不适合吃。

冰箱冷藏。

此方法是一般水果常用的保存方法，但是也是不能保存很长时间，否则口感会变，还可能变质，建议平时购买菠萝蜜如整个的话，就吃多少剥多少，如剥好的菠萝蜜一定要及时食用，若当时不吃可以把它用保鲜膜包起来，再存入冰箱，5天以内要把它吃完，不然菠萝蜜就会发酵变质，只能扔掉了。

长期吃多菠萝蜜会导致人长胖。

菠萝蜜含有丰富的糖分蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分，在水果类里属于较高的热量水果，100克菠萝蜜就有94大卡的热量，如经常吃多菠萝蜜的话，这些多余的热量和糖分无法消耗，就会堆积在体内变成脂肪，从而使人长胖，但适量吃菠萝蜜，则能造成热量缺口，同时膳食纤维还有助于通便，辅助减肥。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠萝蜜吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菠萝蜜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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